Averigüe qué alimentos le están haciendo salir

La conexión entre la dieta y el acné se ha debatido acaloradamente desde hace un tiempo. Los estudios han afirmado que los alimentos azucarados, grasientos y grasos causan el acné, mientras que otros se han dado la vuelta y lo consideran un mito. Ahora, hay una manera fácil de concentrarse en todas las investigaciones disponibles para ayudarlo a tomar decisiones inteligentes y comer para tener una piel más sana y clara. La aplicación "dieta y acné", creada en la Universidad Northwestern por Diana Cohen, MD, se inspira en investigaciones sobre Alimentos específicos para decirle si alguna vez se han relacionado con el acné. También le informa qué alimentos han demostrado disminuir el acné. Una hoja rápida de trucos en la aplicación analiza qué alimentos se han asociado con el acné, cuáles no han demostrado afectar el acné y cuáles realmente mejoraron el acné: Ten cuidado: Productos lácteos (especialmente leche descremada), 100 por ciento de cacao, ácidos grasos omega-6 (mayonesa, manteca vegetal, aceite vegetal), alimentos con alto índice glucémico, proteína de suero de leche Neutral: Chocolate menos de 100 por ciento de cacao Adelante: Antioxidantes (p. Ej., Resveratrol, vitaminas A y E, selenio), fibra, ácidos grasos omega-3 (pescado, linaza, nueces) Otra pantalla le brinda explicaciones e información basada en investigaciones para cada alimento individual listado, para que sepa dónde están las recomendaciones También hay una lista de los cuatro factores clave que influyen en la producción de acné, incluida la inflamación y el aumento de sebo, y otras causas conocidas del acné, como las hormonas, las drogas, la genética y el estrés. Al hacer clic en cada categoría, puede encontrar explicaciones científicas rápidas y digeribles de lo que sucede en el cuerpo y en la cara. Mientras muchos de los estudios son pequeños y simplemente apuntan a asociaciones en lugar de decir definitivamente que un alimento aumentará o no el acné. Producción, esta información es invaluable. Si sufre de acné moderado o grave, ¿por qué no intenta aislar un desencadenante potencial y eliminarlo? "Arreglar el problema de la raíz es realmente cómo evitará los brotes, pero observar lo que come es una manera fácil y sin riesgos de mejorar activamente su piel". La producción de aceite y las hormonas tienen un mayor impacto en el acné que en la dieta, pero no No descarte la ingesta dietética cuando trato a los pacientes ", dice Roopal Kundu, MD, profesor asociado de dermatología en la Escuela Feinberg, autor del estudio correspondiente y médico adjunto en el Northwestern Memorial Hospital, quien ve esta aplicación como una herramienta que puede brindar a sus pacientes. para tomar mejores decisiones. Con todo este conocimiento al alcance de su mano, podrá mejorar su piel sin siquiera ingresar a la oficina de su dermis, y también estará más saludable.