Squash Away Arrugas

Squash Away Arrugas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

La calabaza de invierno es una gran fuente de carotenoides y la calabaza está en la parte superior. Esta hermosa calabaza de colores brillantes está cargada de nutrientes para reparar nuestra piel y mantenerla hermosa. Los estudios muestran que las personas con niveles más altos de antioxidantes tienen menos envejecimiento prematuro de la piel, con menos surcos y arrugas profundas que aquellas con niveles bajos de antioxidantes.

LEE MAS: Tener una gran piel es tan simple como ABC En lugar de untar mantequilla, jarabe de arce y grasas y azúcares envejecidos sobre la calabaza, acompáñelo con jengibre fresco, ajo y espinacas para obtener un fabuloso plato culinario con más nutrientes. La dulzura de la calabaza se combina con una infusión celestial de jengibre que combate la inflamación, ajo que aumenta la inmunidad y espinacas ricas en nutrientes. Menos grasa y calorías, más nutrientes: Este plato es bajo en calorías y alto en nutrientes buenos para usted. Una taza de calabaza cocida simple tiene solo 80 calorías y contiene 5 gramos de fibra, que puede ayudar a perder peso, así como unos 340 miligramos de grasas omega-3 antiedad. La espinaca está cargada con hierro, calcio, potasio, folato, betacaroteno y vitaminas K, C, E, así como luteína. LEE MAS: Los mejores nutricionistas revelan sus secretos alimenticios de belleza Espinacas marchitas con ajo, jengibre y calabaza: Rinde 6 porciones - Tamaño de la porción: ½ taza Ingredientes:2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido en 2 cucharaditas, 4 cucharaditas2 tazas de calabaza moscada, pelada, sin semillas y cortada en cubitos pequeños (aproximadamente 1 ½ lb calabaza) ½ cucharadita de sal 1/2 cucharadita de pimienta negra, molida gruesa 8 tazas de espinaca, tallos, envasados ​​( aproximadamente 2 racimos) 2 cucharadas de ajo fresco, picado2 cucharaditas de jengibre fresco, picado Procedimiento:En una olla de 6 cuartos, caliente 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra, luego agregue la calabaza y sazone con la mitad de la sal y la pimienta. Saltear durante 5 minutos o hasta que estén blandos, retirar de la sartén y reservar. Con una llama baja, caliente el aceite restante, agregue el ajo y el jengibre, cocine hasta que el ajo y el jengibre se vuelvan aromáticos (aproximadamente un minuto), luego agregue las espinacas, revuelva para cubrir con el aceite, el jengibre y el ajo. Sazone con la sal y la pimienta restantes y saltee mientras revuelve con frecuencia durante unos 3 minutos o hasta que se marchiten. Luego agregue la calabaza, mezcle, cocine hasta que la calabaza esté caliente y sirva. Disfruta de las bondades del otoño con las fabulosas opciones de la calabaza de invierno que alisa la piel. LEE MAS: Receta de sopa de calabaza para jóvenes

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