Mejore su dieta para dientes más sanos

Mejore su dieta para dientes más sanos

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

No hay duda de que una dieta equilibrada y saludable es beneficiosa para su salud en general, pero las investigaciones sugieren que también es beneficiosa para su salud oral. Para una sonrisa más saludable, intente seguir estos consejos, cortesía de la Asociación Dental Americana. 1. Para obtener una dieta equilibrada, comer una variedad de alimentos. Elija alimentos de cada uno de los cinco grupos principales de alimentos: Panes, cereales y otros productos de grano. frutas vegetales carne, pollo y pescado leche, queso y yogurt 2. Limite la cantidad de bocadillos que come. Cada vez que comes alimentos que contienen azúcares, los dientes son atacados por ácidos durante 20 minutos o más. 3. Si hace un bocadillo, elija alimentos nutritivos, como queso, verduras crudas, yogur natural o un pedazo de fruta. 4. No te saltes las comidas. Los alimentos que se consumen como parte de una comida causan menos daño. Se libera más saliva durante una comida, lo que ayuda a lavar los alimentos de la boca y ayuda a disminuir los efectos de los ácidos. 5. Cepíllese dos veces al día con una pasta dental con fluoruro que tenga el Sello de Aceptación de la Asociación Dental Americana. 6. Limpie entre sus dientes diariamente con hilo dental o limpiadores interdentales. 7. Visite a su dentista con regularidad para ayudar a prevenir que ocurran problemas y para detectar los que ocurren mientras son fáciles de tratar.

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