Vive simplemente: los recuerdos diarios crean alegría

Nuestra serie "Live Simply" cuenta con expertos en sus campos que ayudan a las personas a salvarse de sus vidas complicadas, excesivamente programadas y agotadoras. Aunque los enfoques son diversos, el objetivo final es el mismo: menos estrés, más alegría. Primero en nuestra serie, un instructor de yoga que está haciendo olas con su enfoque realista para el bienestar. Lejos del estereotipo del devoto del yoga más sagrado que tú, David Romanelli quiere que todos dejen de intentar ser perfectos en todo y encontrar una manera de vivir el momento.

Cuando el instructor de yoga David Romanelli era un niño, su padre lo llevó a cierto juego de la Serie Mundial en Los Ángeles. "Sí, lo fue ese juego ", dice. "En el que Kirk Gibson, de los Dodgers, bateó un jonrón dramático y ganador de partidos en la parte inferior de la 9^th Y creó uno de los momentos más famosos de la historia del deporte ". Pero el joven David no vio ese jonrón. "Mi papá quería irse temprano, así que nos lo perdimos", dice. "Estábamos en la autopista cuando sucedió. Muy doloroso." Simplifica tu 2013

Hoy, Romanelli, también conocido como Yeah Dave, es un amante de la comida y un espiritualista irreverente, pero la esencia de lo que hace es ayudar a las personas a encontrar maneras de apreciar los momentos importantes de sus vidas, todos los días. "Cuando era niño me di cuenta de que hay un cierto coraje para mantener el momento y confiar en él", dice. "Perdemos muchos momentos porque tenemos demasiadas cosas en marcha, nos criaron para realizar múltiples tareas. No es bueno estar presente ". Romanelli quiere cambiar eso, y no solo está hablando en voz alta. ¿Quieres vivir con más conciencia? Así es cómo: Conviértete en un Momenteer: Esta semana, Romanelli lanza el Movimiento Momenteer en momenteer.com para animarnos e inspirarnos a vivir una vida más presente. No nos pide que estemos en sintonía con cada segundo de cada día (sobre todo, es realista acerca de cómo las personas están ocupadas), solo que experimentamos un momento o dos que podemos recordar. "¿Qué hiciste hace una semana el miércoles? ¿Hace dos semanas el jueves?”Pregunta Romanelli. "Creemos que no es un gran problema que no podamos recordar, pero creo que estamos construyendo menos recuerdos. Tenemos fotos de Facebook y videos telefónicos, pero el objetivo es tener recuerdos realmente ricos que experimente a diario ". Lo que es: El Movimiento Momenteer se trata de aparecer por completo para los momentos que importan. "En el transcurso de un día, pueden ser uno o dos casos en los que sucede algo profundo, delicioso, divertido o hermoso", explica Romanelli. No tiene que ser una experiencia épica, algo tan simple como sentarse con una gran taza de té sin multitarea, cualquier otra cosa cumple los requisitos. Si juegas para dejar de caminar y mirar al amanecer con asombro, para saborear el sabor de una rodaja de naranja fresca, para reírte con un amigo … entonces ya eres parte de este movimiento. Lo que obtienes: Todos los que se inscriban en Momenteering recibirán una inspiración visual diaria de Romanelli a la 1:11 pm que sirve como un recordatorio para disminuir la velocidad y saborear la vida. "Quiero que 1:11 sea un momento en que la gente se detenga, respire y se dé cuenta de que puede relajarse, que todo está bien", dice. Las investigaciones demuestran que este tipo de atención puede ayudar a combatir la depresión y la ansiedad, así como a reducir el estrés. ¡Registrate aquí! Llevarlo mas alla: Para las personas que desean hacer aún más con Momenteering, hay un programa de embajadores que fomenta cosas como compartir el movimiento en las aulas o alrededor de la mesa de la cena familiar con la ayuda de herramientas de Romanelli. Uno es un "Cuadro de momentos" donde todos pueden grabar una experiencia saboreada cada día. Otro es un "artículo sensorial" semanal, como un nuevo álbum, libro o sabor de té, "algo que ayuda a las personas a sentarse, relajarse y vivir sus sentidos". Tome un retiro fácil, asequible y cómodo: "He hecho toneladas de retiros de yoga en lugares lejanos, exóticos, difíciles de conseguir", dice Romanelli. "Pero la verdadera curación y la felicidad comienzan en casa". Su "Retiro en casa" habla de esa creencia al crear una experiencia en la que las personas transforman sus hogares en espacios pacíficos y se unen a él para una experiencia de retiro de dos días a través de Livestream. El primer Retiro en casa: "Relájate, rejuvenece, refresca", corre del 25 al 26 de enero^th. (¡Registrate aquí!) Lo que es: "Es una combinación de yoga profundo y narración que involucrará a las personas mentalmente", dice. "También hay entrevistas de invitados con músicos y autores que se relacionan con nuestros temas: el Feng Shui es un tema que cubriremos, creando armonía en su hogar". Lo que obtienes: Cuando te registres, bloquea el viernes por la noche y todo el sábado para dedicarte al retiro. Piense en ello como un lugar donde se ve el Livestream: hacer yoga, escuchar historias, ser consciente, estar despierto y ser consciente. No tienes que empacar, no tienes que viajar, solo tienes que abrir un pequeño espacio en tu hogar donde puedas sintonizar. "Voy a guiarte en un viaje divertido, profundo y relajante. ", Dice Dave. Si no puedes unirte a Livestream en tiempo real, puedes descargar los programas por un tiempo limitado después del retiro y verlos por tu cuenta. Una pose de yoga al día mantiene alejado al médico Llevarlo mas alla: Para aprovechar al máximo el Retiro en casa, establezca un espacio en su hogar donde pueda relajarse de verdad y estar abierto a la práctica de la atención plena. Espacio libre para las rutinas de yoga, encuentre una almohada cómoda para sentarse a escuchar historias de Romanelli y prepare una bandeja para la sesión de cierre de vino y chocolate del sábado por la noche (oh sí). No solo se recargará, sino que también su hogar. Palabras finales de Romanelli: "Thoreau dijo que la percepción de la belleza es una prueba moral: hacer que la belleza tenga que ver con su carácter. Dentro de 100 años, nadie se acordará de ninguno de nosotros. Disfruta tu vida más. Ahora."