Mantén tu mente joven

Tengo malas noticias para ti. Te estas haciendo mayor Está bien. Cada día que pasas en este lado del suelo, eres un día mayor que ayer. ¿Qué significa eso para tu hermosa mente? Empeora. A partir de los 20 años, tu cerebro comienza a disminuir lentamente. Desafortunadamente, tu cerebro alcanza su pico de condición física en tus 20 años. Después de eso, tu cerebro ya no funciona tan eficientemente. ¿Eso significa que deberías rendirte? Absolutamente no. Este es el por qué.

En primer lugar, aunque disminuyas la velocidad, no afecta mucho tu vida. Esto se debe a que su capacidad de aprender y pensar se basa principalmente en lo que ya sabe. Cuanto más sepa, más fácil será aprender cosas nuevas y utilizar su conocimiento. A medida que envejeces, sabes más que cuando eras más joven. Entonces, en general, terminas siendo más inteligente a medida que envejeces, incluso si tu cerebro es un poco más lento. LEER MÁS: Juegos mentales para mejorar tu salud En segundo lugar, ese descenso es largo y lento. A menos que sufra una lesión cerebral o un derrame cerebral, apenas notará los cambios en su capacidad para pensar bien en sus 70 años. Eso significa que necesitas cuidar tu cerebro. Comer buenos alimentos. Cuida tu presión arterial. Hacer ejercicio regularmente. Tercero, necesitas relajarte. A medida que las personas comienzan a envejecer, repentinamente comienzan a experimentar "momentos importantes". Cumplen los 50 años y tan pronto como olvidan algo, lo toman como una señal de inminente colapso mental. Por supuesto, la gente siempre olvida cosas. Tengo tres adolescentes en casa. Si se olvidan de hacer una tarea o el nombre de un actor, simplemente lo repasan y siguen adelante. A lo sumo, se encogerán de hombros y dirán: "Me espacié". Esta reacción importa, porque el estrés duele la memoria. Si le preocupa que su memoria empeore, entonces se estresará cada vez que tenga problemas para recordar algo. Ese estrés hará que sea aún más difícil recordar las cosas. Entonces, relájate. Toma una lección de mis adolescentes. Encogerse de hombros y decir: "Me espacié". LEE MAS: Coma esto para prevenir la pérdida de memoria Cuarto, duerme un poco. Dormir es una gran cosa de muchas maneras. Entre las más importantes se encuentra que el sueño te ayuda a aprender y recordar. Durante esas horas que duermes, tu cerebro está solidificando nuevos recuerdos. Por lo tanto, asegúrate de dormir bien todas las noches. Finalmente, muchas personas me preguntan acerca de todos los juegos que están en el mercado que están diseñados para mantenerlo mentalmente alerta. ¿Vale la pena invertir tiempo, esfuerzo y dinero en estos juegos? Definitivamente es importante mantenerse mentalmente activo. Cuanto más uses tu mente, mejor funcionará a medida que envejezcas. Si tiene cosas que hacer cada día que son mentalmente desafiantes, entonces realmente no necesita el tipo de estimulación que brindan los "juegos mentales". Si no estás recibiendo mucha estimulación en tu vida diaria, tal vez esos juegos sean para ti. Por ejemplo, si eres una madre nueva y pasas la mayor parte del tiempo con tus hijos pequeños, entonces una pequeña actividad mental adicional no podría doler. Por supuesto, si eres una nueva mamá, entonces podría ser incluso mejor para ti dormir bien por la noche. Entonces, recuerda: come bien; haz un buen ejercicio mental cada día; relajarse y dormir LEE MAS: ¿A qué edad somos más felices?