Comer pastel de chocolate para el desayuno para bajar de peso

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26

Sí, lo leiste bien. En un estudio que es una fantasía para los amantes del chocolate, las personas que comieron un desayuno equilibrado de 600 calorías que incluía el postre perdieron mucho más peso que las personas que consumieron 300 calorías en su comida de la mañana. Si bien la mayoría de los esfuerzos para perder peso evitan las galletas, la torta y el chocolate, los investigadores de la Universidad de Tel Aviv dicen que negarnos esas golosinas puede causarles una adicción más adelante. En cambio, consumir las golosinas por la mañana, cuando el metabolismo del cuerpo está completamente cargado, en realidad reduce los antojos más tarde en el día y el cuerpo está mejor preparado para quemar las calorías. Durante el estudio, 193 participantes obesos se dividieron en dos grupos. El primer grupo fue asignado a dietas bajas en carbohidratos con desayunos de 300 calorías, mientras que el otro grupo comió desayunos de 600 calorías (incluido el postre) que balanceaban los carbohidratos y las proteínas. Todas las mujeres comieron 1,400 calorías por día y los hombres comieron 1,600 calorías por día. A mitad del estudio, ambos grupos perdieron un promedio de 33 libras. Sin embargo, aquellos que comieron el desayuno más pequeño cedieron a la tentación y recuperaron 22 libras al final del estudio de 32 semanas, mientras que los que comían el desayuno más grandes perdieron otras 15 libras. De hecho, el grupo de desayuno más postre perdió un promedio de 40 libras más durante el curso del estudio en comparación con sus contrapartes. Los investigadores dijeron que la clave era controlar los antojos por la mañana en lugar de reducir los carbohidratos a niveles demasiado bajos y sentirse insatisfecho y hambriento. Para obtener más información sobre cómo elegir los mejores hidratos de carbono para su dieta, conteste el número de invierno de Revista NewBeauty, que está en los quioscos ahora. Aprenderá qué carbohidratos buscar y cuáles evitar durante su próximo viaje al supermercado. Enlaces relacionados: Las dietas bajas en proteínas conducen a la grasa corporal grande y mala ¿Puede el chocolate combatir el envejecimiento muscular?