La vitamina D y la inflamación: los científicos encuentran el vínculo

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26

¿Sufre de acné, psoriasis o eczema? Si es así, es posible que sepa que la vitamina D es crucial para la protección que brinda contra los efectos de muchos de estos trastornos de la piel (además de mejorar la salud de los huesos y la formación de uñas y cabello). Ahora los investigadores han descubierto exactamente cómo alivia la inflamación que empeora estas condiciones. La inflamación es la respuesta natural del cuerpo a las lesiones, pero si no se controla, puede exacerbar el acné, el eccema o la psoriasis. También es la culpa de los síntomas en curso para las personas con asma y artritis. Los científicos de National Jewish Health descubrieron que las células con bajo contenido de vitamina D creaban más de una respuesta inflamatoria en comparación con aquellas con niveles adecuados. Durante el estudio, encontraron una nueva área donde la vitamina D se une con el ADN. Eso es importante porque ahora pueden profundizar en la ciencia exacta detrás de la vitamina D y la inflamación y desarrollar formas de combatir los síntomas relacionados con la inflamación. Es decir, encontrar el equilibrio adecuado de vitamina D en nuestra vida cotidiana. Durante las pruebas, los investigadores descubrieron que aquellos que tenían un nivel de suero sanguíneo de 30 nanogramos / mililitro de vitamina D, obtuvieron mejores resultados que aquellos con niveles más bajos. Aquellos a 50 ng / ml tuvieron la mejor inhibición de la inflamación de todos, lo cual está muy por encima de la recomendación nacional actual de 20 ng / ml. "Los pacientes con enfermedades inflamatorias crónicas … que tienen deficiencia de vitamina D, pueden beneficiarse de la suplementación con vitamina D para obtener sus niveles séricos de vitamina D por encima de 30 ng / ml", dijo la autora principal Elena Goleva, profesora asistente de National Jewish Health. Los niveles de vitamina D se pueden controlar con un análisis de sangre en el consultorio de su médico. Puede obtener más vitamina D a través de una dieta rica en pescado fresco, lácteos fortificados, cereales y verduras como los champiñones. También hay productos de belleza que ahora también contienen vitamina D. Suplementar hasta 4,000 UI por día se considera seguro (consulte primero a su médico), y pasar unos minutos al sol aumentará los niveles de vitamina D, pero no debe considerarse una excusa para la exposición prolongada y sin protección a los rayos UV. Los rayos, que se sabe que causan el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel. Enlaces relacionados: Detener el enrojecimiento con estos combatientes de inflamación superior Deje que la vitamina D brille mientras protege su piel del daño solar