Promover el bienestar de la piel y el cuerpo con una bebida

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26

Constantemente escuchamos sobre los beneficios de una dieta alta en fibra. Incluso lo hemos visto agregado a los dulces Fruit Loops de nuestros hijos en un esfuerzo por aumentar la ingesta diaria. Esto se debe a que cuando comemos fibra, no solo ayuda a nuestra cintura (lo que nos permite sentirnos más llenos durante más tiempo para que no comamos en exceso), sino que también protege nuestro corazón ya que reduce los niveles de colesterol en la sangre. Otro beneficio, quizás uno menos mencionado, es el efecto de una fibra que aumenta la belleza en nuestra piel. Está bien. El consumo de fibra es importante para la salud de su piel, ya que ayuda a su cuerpo a eliminar toxinas y desechos en su cuerpo. Si su sistema digestivo es lento, las toxinas y los desechos pueden ser expulsados a través de la piel (piense en los poros tapados), causando el acné. Ya que la Asociación Dietética Americana informa que la mayoría de los estadounidenses ni siquiera se acercan a la ingesta diaria recomendada de fibra (20 a 35 gramos de fibra al día), nuestra falta de fibra podría aparecer en nuestra cara. Eso significa que es hora de cargar alimentos ricos en fibra. Para hacer eso, siempre elija granos enteros, coma frijoles, ya que ofrecen más fibra que la mayoría de los alimentos de origen vegetal, consuma muchas frutas y verduras, e infórmese de suplementos de fibra siempre que sea posible, lo que puede hacer de manera fácil y deliciosa. de verdad me gusta Sneaky Pete, una nueva bebida soluble de avena que es refrescante y, con tanta fibra como un tazón entero de avena, es una forma baja en calorías para cumplir con los requisitos diarios. ¿Cómo incorporas la fibra a tu dieta? Enlaces relacionados: Una adición comestible a su régimen de belleza Nuestros alimentos favoritos para combatir las grasas