Mejore naturalmente su complexión en solo 6 semanas
Dorothy Atkins | Editor | E-mail
2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26
¿Qué pasaría si hubiera una forma sencilla de mejorar dramáticamente el tono de su piel sin productos costosos o procedimientos que consumen mucho tiempo? Resulta que puede haber, y has tenido acceso a ella todo el tiempo. Los investigadores de la Universidad de St. Andrews en Escocia dicen que la forma de obtener un mejor color de la piel (que las personas consideran saludable y más atractiva) es simplemente aumentar la cantidad de frutas y verduras que come. Durante un período de seis semanas, los investigadores siguieron el consumo de frutas y verduras de 35 personas y encontraron que quienes agregaron más productos a su dieta vieron mejoras no solo en el color de su piel (lea: tez más rosada, más saludable), sino que también También se percibe como más atractivo en un estudio suplementario. Los que consumieron menos frutas y verduras en realidad se volvieron más pálidos, según el informe publicado en la revista Más uno. Las teclas parecen ser carotenoides pigmentados en rojo y amarillo, como el betacaroteno y el licopeno, que se encuentran en las frutas y verduras, ya que se cree que son los factores clave que ayudan a mejorar el aspecto de la piel. Si bien todas las frutas y verduras enteras (piel incluida) ayudarán a mejorar la tez, las personas con alto pigmento de carotenoides incluyen: Betacaroteno: Ñame, espinaca, melocotón, calabaza y albaricoque. Licopeno Albaricoques, sandías, tomates y pomelos rosados. Las pautas dietéticas "Mi plato" del Departamento de Agricultura de EE. UU. Sugieren que cada comida debe incluir la mitad de un plato de frutas y verduras. Sin embargo, solo alrededor del 30 por ciento de los estadounidenses consumen las cantidades recomendadas de frutas y verduras todos los días. ¿Cómo se acumula su consumo de frutas y verduras? Comparte tu dieta y estrategias para mejorar la piel en los comentarios a continuación. Enlaces relacionados: Combate las bacterias que causan el acné con estas herramientas Lo que sus brotes de acné adultos realmente significan
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