Coseche los beneficios de salud y belleza de tener un perro

Coseche los beneficios de salud y belleza de tener un perro

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Cuando su perro se acerca a usted con la emoción desenfrenada equivalente a una observación de celebridades y le da una gran lamida húmeda en la mejilla en el momento en que llega a casa, es difícil imaginar un mejor estímulo instantáneo del estado de ánimo. Pero hay un sinfín de otros beneficios para recibir a un amigo peludo en tu redil, desde una mayor autoestima a más ejercicio y menos soledad. Una vez que hayas decidido traer un perro a tu hogar, descubre cómo puedes aprovechar al máximo fuera de su tiempo con su cachorro y obtenga esos beneficios de salud y belleza para comenzar.

Beneficios para la salud de tener una mascota Abrazar a tu perro:Fido no te hará mucho bien si siempre está solo en una esquina. Alan Beck, Ph.D., director del Centro para el Bono Humano-Animal de la Facultad de Medicina Veterinaria de la Universidad de Purdue y su co-investigador Aaron Katcher descubrieron a principios de los años 80 que cuando las personas interactúan con perros, "en realidad se obtiene una caída de la presión arterial, una verdadera respuesta de relajación ", dice. Más recientemente, investigadores en Japón descubrieron que los dueños de perros que estaban vinculados a sus mascotas experimentaron un aumento en la oxitocina, un neurotransmisor que nos ayuda a enfrentar el estrés, simplemente por encontrarse con las miradas de sus perros. Somos animales sociales, por lo que gravitamos hacia esto tipo de comportamiento de unión: "Toda cultura tiene el tacto como algo positivo, porque los animales sociales tienen que estar cerca unos de otros", dice Beck. ¿Te sientes un poco estresado? Intente tomarse unos minutos para acariciar o acurrucarse con su cachorro. También se beneficiará de ello. Los hermosos beneficios del tacto Hable con sus vecinos:Mucho del estigma contra hablar con extraños en la calle desaparece cuando paseas con tu perro. Un estudio realizado en 2000 encontró que un experimentador que paseaba a un perro tenía tres veces más interacciones sociales que cuando caminaba sola. Eso es porque los animales pueden servir como facilitadores sociales, según Beck. No se trata solo de una pequeña charla: lo que comienza como una charla informal en la corrida de perros puede llevar a la amistad o incluso a una relación a largo plazo. (En una nota personal, desde que tengo un perro hace seis meses, me he vuelto amigable con la mayoría de las personas en mi edificio. Vivo en la ciudad de Nueva York, y créeme, este no es el tipo de lugar donde los vecinos se convierten en amigos.) De vez en cuando, saca esos auriculares iPhone y simplemente pasea con tu amigo de cuatro patas. Nunca se sabe cuándo ese lindo chico con el Husky estará caminando por tu cuadra. Juega con tu perro:"El mayor placer de un perro es que puedes hacerte el tonto con él, y no solo no te regañará, sino que también hará el ridículo", dijo una vez Samuel Butler, el novelista. A medida que envejecemos, es tan fácil quedar atrapados en nuestro trabajo y en nuestra lista diaria de "tareas pendientes" que nos olvidamos de cómo jugar. Si lo dejas, tu perro puede ser un portal hacia un mundo más visceral, imaginativo, emocional y menos consciente de sí mismo. En un episodio reciente de NPR Aire frescoJonah Lehrer señala que en cuarto grado, los niños comienzan a darse cuenta de la posibilidad de cometer errores, lo que puede limitar enormemente su creatividad artística. "De repente, son conscientes de que puedes dibujar la línea incorrecta, puedes colocar el pincel en el lugar equivocado", dice. Ser tonto con nuestros perros puede, momentáneamente y con esperanza más allá, sacarnos de este estado de auto reproche. "La alegría es la mentalidad de sentir alegría e interactuar de una manera saludable", dice Aubrey Fine, profesora del Estado de California. Universidad Politécnica y experta en el vínculo humano-animal. “Tener un perro en tu vida definitivamente te proporciona una salida para liberar a ese niño interior, por así decirlo. "¿Cuántos de nosotros hemos actuado como locos frente a nuestras mascotas y no nos comportaríamos de esa manera frente a nuestros amigos?" Cómo ser un pensador más inteligente y más creativo Jugar con tu perro también centra tu atención. "Te mantiene en el momento", dice Beck. "Entonces, cuando estás hablando y jugando con tu perro, tu mente no es libre de preocuparse. Intentamos y hacemos esto intuitivamente de todos modos: escuchamos música, nos sentamos en una cafetería, miramos televisión, solo para mantener la mente concentrada en lo que está sucediendo en este momento. Pero si ese enfoque es la naturaleza o un animal, es mucho más fácil ". Pasear a su perro:Olvídate de confiar mucho en las toallas de baño. Salir un par de veces al día con su perro puede ayudarlo a no solo conocer gente, sino también a incorporar el ejercicio en su rutina diaria. Y ya sabe acerca de los increíbles beneficios del ejercicio, desde el nivel emocional, más confianza y niveles más bajos de estrés, hasta el físico, como un corazón más fuerte, un nivel más bajo de azúcar en la sangre, un sueño más reparador, menos colesterol y una mejor memoria. "Incluso la caminata básica es uno de los mejores ejercicios que puede hacer, para la salud general y el control del peso", dice Beck. "El perro es un gran disparador para eso, porque nunca he visto a un perro que ya no quiera caminar". Así que ponte las zapatillas, agarra una correa y vete. Seis consejos para ponerse en forma esta primavera Sintonice a su perro:Los perros están muy en sintonía con el estado de ánimo de los humanos, lo que los convierte en un buen indicador de lo que estamos sintiendo. Son "un barómetro emocional", como dice Fine. "Los perros han sido domesticados por cerca de 12,000 años", dice."Una de las cosas que la investigación ha demostrado es que los perros han aprendido a lo largo de estos años, quizás mejor que cualquier otro ser, cómo leer nuestro comportamiento no verbal". El problema viene cuando estamos demasiado preocupados para notarlo. Si tiende a comportamientos destructivos como atracones, que a menudo ocurren en un estado de trance, practique el uso de la reacción de su perro, probablemente ansiosa que refleje su propio estado de ánimo, como una señal para hacer una pausa y pensar. ¿Por qué estás cavando en ese contenedor de helados con tanta ferocidad? Tu cachorro no tendrá la respuesta, pero su presencia es un buen recordatorio para que la busques.

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