Entrenamiento para perder peso te hace encajar en 4 semanas

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26

¿Quién no quiere verse y sentirse más largo, delgado y flexible? Si levantas la mano, bienvenido al club y ahora sería un buen momento para presentarte uno de los entrenamientos más populares que se realizan en la ciudad de Nueva York. Físico 57. Con múltiples ubicaciones, un nuevo libro y una compilación de DVDs caseros para eliminar grasa, este ejercicio para celebridades (piense en Kelly Ripa y en modelos como Christy Turlington) es la mejor sesión de sudor de 57 minutos. "Physique 57 es un programa cardio enfocado de ejercicios isométricos y estiramientos ortopédicos para transformar rápidamente el cuerpo", dice la cofundadora y creadora Tanya Becker. Al igual que el entrenamiento a intervalos, se utilizan pesos mínimos, pero es principalmente el peso de su propio cuerpo el que actúa como resistencia. "Los músculos objetivo están sobrecargados hasta el punto de fatiga. Luego, el cuerpo se estira para aliviarlo, lo que también alarga [los músculos]", dice ella. Esta combinación de desgarro, estiramiento y reconstrucción del músculo a través de divertidos movimientos inspirados en el ballet es lo que crea ese largo y hermoso aspecto delgado. Cabe señalar que la dedicación es parte de la ecuación. Cuanto más tiempo dedique al ejercicio, más rápido y mejor se verá su cuerpo. Después de las primeras clases verás un cambio. Sin embargo, Becker señala que realmente comenzarás a ver que tu cuerpo comienza a cambiar después de ocho clases. Después de cuatro semanas de clases continuas o entrenamientos en DVD (grabar de cuatro a cinco veces a la semana), es posible que incluso se rasgue como Ms. Ripa. Para ver más formas de cambiar su cuerpo en solo cuatro semanas, consulte el último número de la revista NewBeauty, en los puestos de periódicos ahora. Relacionado: Añadir esto a su lista de tareas pendientes de entrenamiento Transforma tus muslos en cinco entrenamientos