5 nuevos superalimentos para ayudarte a lucir bella

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26

A estas alturas ya sabe que los alimentos que consume pueden tener un efecto directo en su buena apariencia, por lo que ha incorporado las mejores opciones en su dieta. Repleto de antioxidantes y ácidos grasos omega-3, su menú diario se ve bastante bien, al igual que su piel. Pero ahora viene un nuevo lote de súper alimentos con beneficios que superan a cualquiera que hayamos visto antes. Estos son los que querrás comenzar a agregar a tus comidas diarias ahora: semillas de chia: Dilo conmigo: Cha-cha-cha chia! Esas pequeñas semillas que manchamos en figurillas de terracota en realidad contienen más ácidos grasos omega-3 que las semillas de lino. Se ha encontrado que reducen la inflamación y retrasan el envejecimiento, especialmente en la piel. Espolvoréalos en su ensalada, agréguelos a los productos horneados caseros o eche un poco en su sopa. Ajo negro: Cuando el ajo crudo normal se fermenta a fuego alto durante aproximadamente un mes, se transforma en ajo negro, que tiene un suave sabor a regaliz y un sabor más dulce sin dejarte con mal aliento. Además, está respaldado con el doble de antioxidantes protectores de células que el ajo crudo y la s. allycysteine, que se ha encontrado para prevenir el cáncer y mejorar la presión arterial. Palomitas de maiz: Es posible que haya leído las noticias recientes de que las palomitas de maíz tienen más antioxidantes que las frutas o verduras. También está lleno de polifenoles que reducen la inflamación de la piel y protegen las células, lo que lo convierte en un bocadillo súper saludable y sin culpa. Fruta de cupuaçu: Este nativo de la selva tropical está repleto de vitaminas B, ácidos grasos y antioxidantes como las vitaminas A y C, que son vitales para una piel hermosa y brillante. De hecho, la quercetina flavonoide, que se encuentra en la fruta de cupuaçu, en realidad ayuda a su piel a conservar su vitamina C. Puede encontrar la fruta en forma de suplemento y también puede comenzar a verla en las etiquetas de los ingredientes de las cremas faciales. Espirulina: Esta alga azul verdosa vuelve a ser el centro de atención, gracias a su abundancia de vitamina A, más que las que se encuentran en las zanahorias. Además, los fitoquímicos que se encuentran en la espirulina ayudan a prevenir los radicales libres, aceleran el recambio de las células de la piel y previenen las bacterias que causan el acné. Ahora eso es bastante super Relacionado: El alimento de bocadillo perfecto para el envejecimiento de la piel no es lo que piensas Alimentos que estimulan el colágeno