Levantar la barra (derecha) para perder peso

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26

Como vivimos vidas tan agitadas y estresantes, más veces que no, el primer alimento "saludable" al que tenemos acceso es lo que terminamos consumiendo. Desafortunadamente, ya sea una barra llena de proteínas o granola, puede estar llena de calorías vacías, grasas y carbohidratos. Lo que plantea la pregunta: ¿Son los alimentos que normalmente consideramos saludables, De Verdad que bien para nosotros? Uno de los principales culpables pseudo-saludables que constantemente nos pone a prueba es una barra de proteína. Se ha convertido en la regla general que los entrenamientos regulares y el consumo de barras de proteína van de la mano. Pero, a menos que sea diligente con el ejercicio (hacer una tonelada de cardio y pesas) y el uso correcto de barras de proteínas, no ofrecerán nada más que carbohidratos innecesarios. Sin mencionar, no todos son creados iguales. Si bien algunos pueden hacer que se sienta satisfecho, ya que contienen proteínas, también tienden a estar saturados de grasas no saludables, azúcares, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y edulcorantes artificiales. "Algunas barras de proteína no son más que barras de caramelo glorificadas", dice la célebre nutricionista Paula Simpson, y agregó que varias contienen más proteínas de las que el cuerpo puede digerir físicamente. Una barra de proteína ideal tiene de 10 a 15 gramos de proteína y una base de semillas, nueces, espirulina, arroz o suero orgánico; Está libre de edulcorantes artificiales; tiene al menos dos gramos de fibra; y tiene cantidades iguales o más del doble de carbohidratos que proteínas ", dice Haylie Pomroy, nutricionista de Los Ángeles. Entonces, ¿cuál es un mejor comercio para la barra de leche de tigre? Con una base de soya molida, dos gramos de fibra y sin aceites o las grasas trans, SoyJoy ($ 1.30 cada uno) es una opción saludable a considerar. Relacionado: Las celebridades super delgadas no inspiran la pérdida de peso ¿Te está engañando tu IMC?