Coma en un horario para aliviar sus problemas de pérdida de peso

Coma en un horario para aliviar sus problemas de pérdida de peso
Coma en un horario para aliviar sus problemas de pérdida de peso

Dorothy Atkins | Editor | E-mail

Anonim

Si está cansado de que le digan qué comer cuando está a dieta, ahora puede dar un largo suspiro de alivio. Un nuevo estudio sugiere que puede que no sea lo que comes lo que te hace subir de peso, sino más bien cuando comes. Durante un estudio de 18 semanas realizado por el Instituto Salk para Estudios Biológicos en La Jolla, California, los ratones que fueron alimentados con una dieta alta en grasas y permitieron comer cuando quisieran, aumentaron de peso. Por otro lado, los ratones que estaban restringidos a comer solo ocho horas al día estaban protegidos contra la obesidad, a pesar de que consumían tantas calorías como los ratones no restringidos. ¿Cuál es la razón detrás de esto? La respuesta es relativamente sencilla. "Cada órgano tiene un reloj", dijo el investigador del estudio Satchidananda Panda. Eso significa que hay momentos en que nuestros hígados, intestinos, músculos y otros órganos funcionan con la máxima eficiencia, y otras veces cuando están durmiendo, más o menos. Estos ciclos metabólicos son importantes para procesos como la descomposición del colesterol, y deben activarse cuando comemos y apagarse cuando no lo hacemos, explicó Panda. Por lo tanto, si está comiendo con frecuencia durante el día y la noche, estos ciclos metabólicos normales pueden eliminarse. Al comer en un horario restringido en el tiempo, los ratones estaban protegidos de los efectos adversos de su dieta alta en grasas y en realidad mostraron mejoras en su metabolismo en comparación con los ratones no restringidos. También ganaron 28 por ciento menos peso que los ratones sin restricciones y sufrieron menos daño hepático. Así que espero que más estudios demuestren que los mismos resultados funcionan con los humanos. Relacionado: ¿Es la pérdida de peso contagiosa? Esfuerzos de pérdida de peso impulsados por servicios digitales

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