Pregúntele a un experto: ¿Las limpiezas líquidas realmente funcionan?

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26

Pimienta de cayena, limón, jarabe de arce y agua. Esta receta para Master Cleanse se hizo famosa por Beyonce, quien la usó para perder peso por su papel en Ninñas soñadas. Si bien esta limpieza líquida pareció funcionar para ella, no olvidemos que tiene un equipo detrás de ella en cada paso del camino. Es por eso que para el "Pregunte a un experto" de esta semana, estamos explorando el mundo de las limpiezas líquidas. Resulta que los dos nutricionistas con los que hablamos dijeron que, si bien muchas personas ven resultados después de una limpieza, generalmente no duran. La nutricionista de San Francisco, Rania Batayneh, dice: “El cuerpo se desintoxica de forma natural a través de los pulmones, la piel, el hígado y los riñones, por lo que hacer una limpieza de jugos o cualquier otra limpieza líquida es realmente innecesario si está colocando los nutrientes adecuados en su cuerpo. La realidad es que la mayoría de las personas terminan ganando peso nuevamente”. Ella dice que la persona promedio que realiza limpiezas líquidas usualmente comienza los lunes y se saldrá del carro el jueves porque la mayoría de estas dietas no son realistas y son difíciles de mantener. Lo que es más, después de privarte, los antojos de comida pueden intensificarse y tienes más probabilidades de aumentar y ganar aún más peso. Su cuerpo necesita proteínas, carbohidratos y grasas a diario para funcionar correctamente, por lo que no es saludable privarse de uno. Si se priva de las proteínas en particular, comenzará a perder masa muscular, lo que puede hacer que su metabolismo disminuya. Así que a largo plazo, las limpiezas líquidas pueden causar estragos en su cuerpo. Jamie Mass, nutricionista de Fort Lauderdale, Florida, está de acuerdo y dice que rara vez recomendaría que alguien haga una limpieza. Por otro lado, agrega que una limpieza líquida también puede ser una buena manera de comenzar una dieta. “Para algunas personas, una limpieza líquida puede ayudar a impulsar un programa de pérdida de peso en lo que respecta a la capacidad mental”. En otras palabras, a algunas personas les resulta útil comenzar con una pizarra limpia. "Hay un momento y un lugar para la limpieza líquida", dice Mass. "Existe la posibilidad de que una limpieza líquida sea dañina si no se está acercando adecuadamente". Si está decidido a realizar una limpieza, es importante elegir una Eso puede ser personalizado. Además, también debe hacer solo una limpieza líquida bajo la supervisión de un médico o un dietista. Enlaces relacionados: Limpia tu cuerpo con un ayuno rápido Dieta volumétrica: comer más, pesar menos Las celebridades super delgadas no inspiran la pérdida de peso