Comer fuera hace que sea más difícil perder peso

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26

Si realmente quiere perder esas últimas libras, puede dejar de salir a almorzar. Claro, puede ser mucho más fácil salir a su lugar favorito para almorzar que traer una comida de casa. Pero, un nuevo estudio científico ha encontrado que las mujeres que comen fuera de casa para comer pierden menos peso que las que se quedan en casa. Los investigadores informaron en el Revista de la Academia de Nutrición y Dietética que las mujeres que comían fuera de casa al menos una vez a la semana perdían cinco libras menos que las que comían en casa. La doctora Anne McTiernan, quien dirigió el estudio, dice que comer fuera de casa podría provocar una dieta poco saludable. "Comer en restaurantes generalmente significa menos control individual sobre los ingredientes y los métodos de cocción, así como porciones más grandes", dice McTiernan. Los investigadores escribieron que las claves para perder peso con éxito son evitar las comidas en restaurantes, llevar un diario de los alimentos y asegurarse de no saltearse las comidas. Si su horario no le da suficiente tiempo para preparar su almuerzo en casa, trate de elegir opciones saludables en los restaurantes y lleve un registro de lo que come. Además, tome nota de los tamaños de las porciones en los restaurantes, ya que suelen ser grandes y pueden hacer que coma en exceso. Relacionado: Pregúntele a un experto: por qué su dieta no funciona