El ejercicio no acelera tu metabolismo

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26

Usted pensaría que mover su cuerpo, ya sea corriendo, bailando o con cualquier otra forma de ejercicio, también haría que su metabolismo también funcione. ¿Derecha? Incorrecto. Si pensaste que podrías poner en marcha tu metabolismo lento al ir al gimnasio, entonces tenemos malas noticias para ti.

Recientemente, The New York Times se centró en un estudio del Centro para la Investigación Cuantitativa de la Obesidad en la Universidad Estatal de Montclair que reveló que el ejercicio en realidad no aumenta su metabolismo. De hecho, parece que sucede lo contrario a medida que pierde peso. El estudio mostró que a medida que los voluntarios perdían peso, su tasa metabólica en realidad disminuía. Así que incluso cuando quemaban hasta 500 calorías por sesión de ejercicio, su metabolismo se mantuvo sin cambios desde antes del entrenamiento.

Lo que es más, los expertos dicen que muchos de los cálculos actuales de pérdida de peso están desactivados porque asumen que el metabolismo aumenta o permanece igual con el ejercicio. Es por eso que algunos médicos han comenzado a recalibrar fórmulas para ayudar a las personas a predecir cuánto peso realmente pueden perder con el ejercicio. Pero si este estudio destaca algo, es que la dieta es mucho más efectiva que el ejercicio si está esperando reducir su cintura.