Cuatro movimientos que transformaron el cuerpo de Scarlett
Dorothy Atkins | Editor | E-mail
2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26
Mis muslos siempre se tocarán. Soy una mujer con curvas y orgullosa de ese hecho. Así que cuando veo a otras mujeres como Scarlett Johansson y Sofia Vergara abrazando su forma de reloj de arena y tonificándola a la perfección, me inspiro. Después de todo, tenemos que abrazar lo que tenemos, no perseguir la figura genéticamente inalcanzable de una supermodelo de 6 pies de altura.
En la edición primavera-verano 2013 de NewBeauty Una revista que acaba de llegar a los quioscos, profundizamos para descubrir el mejor entrenamiento para su tipo de cuerpo específico. Por ejemplo, investigamos cómo Sofía Vergara mantiene su cuerpo tonificado y tenso, mientras amplifica sus curvas (por lo que es más conocida). Del mismo modo, fui al famoso entrenador físico Bobby Strom para descubrir que él ayuda a Scarlett a mantener su cuerpo en forma.
"Scarlett trabaja muy duro y se dedica a un estilo de vida saludable", dice Strom. "Su rutina es el Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad (HIT). Construye músculo magro y quema muchas calorías", dice. HIT está realizando una serie de breves ráfagas de ejercicio intenso con breves descansos de recuperación en el medio. "Agrega variedad a cada entrenamiento, [por lo que] nunca haces el mismo entrenamiento dos veces", dice Strom. De esta manera usted puede trabajar constantemente sus músculos de nuevas maneras.
Aquí están sus cuatro mejores movimientos para Johansson:
1. Caminando hacia los pulmones laterales, que son buenos para tus quads, glúteos y aductores.
2. Doblar las rodillas hacia abajo desde una posición de tabla es ideal para los músculos oblicuos para acentuar las curvas.
3. Banda de pull-ups asistidos, que son excelentes para la forma en V de la espalda, también ayudan a crear esa forma de reloj de arena.
4. Buenas sentadillas a la antigua. Ellos "son el estándar para construir un botín y esa es la mejor curva de todas", dice Strom.
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