Cómo ser feliz: entender lo que te hace feliz

Cómo ser feliz: entender lo que te hace feliz

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

No es sorprendente que ser feliz signifique que te das cuenta de que hay veces en que serás infeliz y reconocerás que la vida a veces apesta. sus expectativas para su llamada vida perfecta o reducir sus metas. Si puede alinear un poco más sus expectativas con la realidad al enfrentar los desafíos, al final estará mejor. También existe un refuerzo biológico de esta noción: sus niveles de proteína C reactiva (un marcador de inflamación perjudicial). ) han demostrado ser más altos cuando tiene expectativas que son inalcanzables. Tiene sentido: se preocupa cuando no está alcanzando metas, por lo que su cuerpo es más vulnerable al estrés. Debe comenzar a aprender a sentirse cómodo y sentirse incómodo. Dependiendo de con quién vive y trabaja, es probable que haya escuchado todos los lamentos en el libro. Descontento con el trabajo, el cónyuge, la casa siempre abarrotada. Estos momentos nos estresan, inflaman nuestro cuerpo y desvían la atención de nuestro cerebro.EXAMEN: ¿Se siente estresado? Al mismo tiempo, no podemos esperar experimentar la euforia 24/7. De hecho, hay algún beneficio en experimentar algo de infelicidad. El valor de supervivencia: actuar pesimista hizo que nuestros antepasados ​​estuvieran más preparados para los problemas que surgirían. Hoy en día, la infelicidad todavía tiene un propósito importante. Te hace pensar cuidadosamente en los problemas, por lo que obtienes algo de sabiduría y perspectiva. Pensar en lo que te da felicidad te permite establecer nuevas direcciones para tu vida. Es natural entrar en ciclos de infelicidad y reconocer que realmente podría ayudarte a salir de eso. Los fumadores, por ejemplo, han desarrollado un mecanismo de afrontamiento desalineado. Es posible que salgan a fumar cuando su jefe los estresa, pero cuando regresan, el problema inicial aún no se ha resuelto. Cuando dejan de fumar, todavía pueden sentirse infelices, hasta darse cuenta de que eso es muy natural. Vale la pena deshacerse de hábitos poco saludables a pesar del desafío. La felicidad se correlaciona con tener una mejor salud. Si no puede alinear sus expectativas con su realidad, experimentará un conflicto que lo roe. Parece sencillo dejar los hábitos, pero la mayoría de nuestras percepciones y acciones son subconscientes y automatizadas. Si bien esto tiene un gran valor de supervivencia, no ofrece la autonomía que anhelamos para sincronizar las expectativas y la realidad.MÁS: Pruebe esta técnica para desterrar pensamientos negativos. Gran parte de nuestra vida se vive con una chapa diseñada a nuestro alrededor. Esto nos protege y mantiene nuestro verdadero ser del mundo. Pocas veces logramos experimentar una realidad profunda y verdadera cuando desaparece la carilla. Esto sucede cuando vemos el panorama más amplio de lo que hay en el mundo, cómo encajamos en él y cómo podemos ayudar mejor a los demás. Nos obsesionamos con nuestras responsabilidades diarias. Nos preocupamos por los errores en el trabajo, molestamos a las personas que nos disgustan (o amamos) ... A menudo nos encadenamos por la superficialidad en nuestro mundo. Retroceda un poco cuando se encuentre pensando demasiado en el pasado o en el futuro. Debemos bañarnos en el presente ... pensando en las relaciones, las nuevas ideas y las verdades más profundas del mundo, tu mundo, y cómo encajas en él.

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