Dolor de espalda

Dolor de espalda

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Es fácil dar nuestra espalda por sentado, hasta que exige nuestra atención. Cuando todo está bien, no pensamos en nuestra columna vertebral trabajadora. Pero cuando nos duele la espalda, puede De Verdad herir. Como cuando te agachas para ponerte los zapatos una mañana y de repente sientes una punzada aguda y no puedes levantarte. (¡Owwww!) O tal vez está lidiando con un dolor de espalda leve y persistente que aparece y desaparece, pero sigue siendo una verdadera molestia.

¿Qué causa el dolor de espalda? Hay cosas obvias, desde la mala postura, el estrés y el exceso de peso hasta la distensión muscular y del ligamento y los discos espinales abultados o herniados. Pero es posible que se sorprenda al saber que comer una dieta rica en grasas y azúcar y fumar (sí, fumar) también puede provocar problemas, dice el Dr. Daniel Mazanec, director asociado del Centro para la Salud de la Columna Vertebral en la Clínica Cleveland. .

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Cuando observa todos los tipos y causas de dolor, el dolor de espalda es el tipo más común reportado (seguido de dolores de cabeza y de cuello) y la razón número uno por incapacidad y / o días de trabajo perdidos para personas menores de 40 años.

Un brote repentino de dolor de espalda que dura de unos pocos días a unas pocas semanas se considera un episodio agudo, mientras que el dolor que continúa durante tres meses o más se clasifica como crónico. En ambos casos, el nivel de dolor puede variar de leve a severo.

De cualquier manera, el dolor de espalda no es algo que tenga que sonreír y soportar, dice el Dr. Mazanec. De hecho, incluso si tiene problemas estructurales en la espalda (como estenosis espinal o escoliosis), puede tomar medidas para reducir el dolor e incluso evitar que regrese.

Su mejor apuesta para una espalda sana: lleve un estilo de vida activo que le permita desarrollar un núcleo fuerte, reduzca la cantidad de alimentos inflamatorios que consume (consulte la Dieta de la espalda sana) y tome medidas para controlar los factores estresantes en su vida.

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