La fórmula para Six-Pack Abs

La fórmula para Six-Pack Abs

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Los problemas estomacales a los que nos enfrentamos van desde los abultamientos de la parte inferior del abdomen hasta la piel floja que no se recuperará, variando de una persona y tipo de cuerpo a la siguiente. Para abordar el problema y encontrar una solución efectiva, primero se debe identificar el área afectada y la causa subyacente.

¿Sabías?

Según un estudio dirigido por el Dr. Francisco López-Jiménez, profesor de medicina en la Clínica Mayo, el exceso de grasa abdominal es tan mortal como fumar un paquete de cigarrillos al día.

Por qué las mujeres ganan peso en la barriga con la edad

El estómago es una de esas áreas que es más susceptible al aumento de peso con la edad. La razón: las hormonas. “El cuerpo produce hormonas sexuales de los ovarios y de la grasa visceral. A medida que las mujeres envejecen, la producción de estas hormonas disminuye si no es compatible y equilibrada. Si el cuerpo no recibe apoyo nutricional durante esta transición, el vientre (grasa visceral) intentará compensarlo aumentando la producción de grasa para crear un equilibrio hormonal ", dice la nutricionista Haylie Pomroy de East West Essentials. "El problema es que la grasa o las hormonas pueden estimular la resistencia a la insulina y mejorar el cortisol (la hormona que exagera el aumento de peso), reduciendo la producción de hormonas saludables y fomentando más grasa".

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Deshacerse de

Bolsas de grasa: áreas persistentes de grasa que causan bultos y bultos en el estómago

Piel suelta: piel estirada que se afloja y no rebota

Estrías: cambios permanentes en el tono y textura de la piel.

Inflamación del vientre: generalmente temporal y hace que el estómago se vea distendido e hinchado.

Fijadores: la fórmula para obtener un Six-Pack

Ejercicio: hacer poses de tablones de un minuto durante tres a cinco minutos al día.

Dieta: el 15% de su dieta diaria debe ser grasa saludable.

Grasa: mantenga su grasa corporal total en el lado bajo

Músculo: coma proteínas magras, trabaje el núcleo y mantenga la cantidad correcta de masa muscular

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