6 alimentos con beneficios anti-envejecimiento

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26

Desde sus frutas y verduras favoritas hasta un pescado con superpoderes que desafían la edad, estos alimentos pueden hacer que se vea (y se sienta) más joven.

Arctic Char Lleno de ácidos grasos omega-3 que desafían la edad, el carbón ártico es el pez del momento. No solo evita los signos del envejecimiento, sino que también mejora la integridad de las células del cerebro y la vista.

Naranjas Esta fruta cítrica ultrahidratante es una excelente fuente de vitamina C, que ayuda a aumentar la producción de colágeno para darle a su piel más estructura y crear una apariencia más juvenil.

Aguacates 
 Rellenos de grasa monosaturada (la grasa más saludable), los aguacates son una gran fuente de hidratación dérmica. Su contenido graso también ayuda a su cuerpo a absorber algunas de las vitaminas y nutrientes que su piel necesita.

Coles de Bruselas 
 ¿Una gran razón para comer tus verduras? Las coles de Bruselas son ricas en vitaminas A y C. Las primeras (junto con el folato de otros ingredientes) pueden ayudar a prevenir el daño solar, mientras que la última promueve la producción de colágeno.

Uvas 
 Un gran aperitivo sabroso, la piel de las uvas también contiene resveratrol, que combate la inflamación y se ha demostrado que frena el proceso de envejecimiento.

Té verde 
 No es un alimento, pero esta bebida tiene increíbles propiedades antienvejecimiento. Tiene un alto contenido de antioxidantes, además de un químico llamado EGCG, que se ha demostrado que estimula el crecimiento celular. ¡Beberse todo!