¿Es la tendencia de sauna de infrarrojos realmente segura?

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26

Siempre estamos buscando una nueva forma de desintoxicación, especialmente en esta época del año, pero con la tendencia de la sauna de infrarrojos aumentando la velocidad (las celebridades como Jennifer Aniston y Gwyneth Paltrow son grandes fanáticas), tuvimos que descubrir si es o no. fue realmente efectivo, y más importante, seguro.

El concepto en sí no es nuevo (los europeos lo han estado usando durante años), pero realmente está empezando a despegar aquí en los Estados Unidos, con spas, estudios de acondicionamiento físico e incluso algunos consultorios médicos que ofrecen el servicio. A diferencia de su sauna típica, estas salas de tratamiento más pequeñas (algunas incluso son cápsulas de alta tecnología en las que se sienta o se acuesta) usan rayos infrarrojos para penetrar en su piel, lo que hace que produzca un sudor bastante grave que libera toxinas de su cuerpo. "El calor elimina las toxinas de las profundidades de la piel y las exfolia", dice Josie Feria, directora de operaciones en Lapis, The Spa en Fontainebleau en Miami. "Estas toxinas, como el mercurio, el plomo, las emisiones de automóviles, el tabaco, el moho y cientos de otros contaminantes, bombardean nuestros cuerpos a diario".

Eric Martínez, fisiólogo del ejercicio en Pritikin Longevity Center + Spa, dice que la tecnología infrarroja se está convirtiendo en un tratamiento muy popular. "La idea es similar a la aplicación de calor al cuerpo, pero es controlable a una temperatura precisa. La sauna de infrarrojos y la sauna normal tienen beneficios similares: mejor flujo de sangre, liberación de toxinas a través de la sudoración, alivio del estrés, relajación muscular, recuperación más rápida de una lesión, etc., excepto que el infrarrojo tiene una mejor precisión para controlar el ambiente ".

En lugar de que el aire en la habitación se caliente como en una sauna tradicional, la temperatura de su cuerpo es. Esto se traduce en una experiencia más cómoda, también, porque no estás tratando de resistir el calor de 200 grados. Espere aproximadamente 120 grados con infrarrojos, que no son mucho más calientes que la sensación que tiene cuando entra por primera vez en una bañera de hidromasaje. Pero, en lugar de su visita promedio a la sauna de 10 a 15 minutos, con infrarrojos, puede permanecer durante al menos 30 minutos (consulte con su profesional de la salud de antemano, ya que el tiempo puede variar de una persona a otra).

Feria dice que el tratamiento es perfectamente seguro. Piénselo así: "El sol tiene muchos beneficios para la salud sorprendentes para nuestro cuerpo, pero desafortunadamente, debido a la capa de ozono agotada, muchos de los rayos del sol pueden ser muy dañinos. Esto hace que el sol sea algo que debemos evitar, en lugar de algo para que nos sumergamos en todas sus propiedades curativas. Imagínese si pudiera tener acceso a todos los rayos curativos del sol a diario sin ningún peligro. Bueno, eso es exactamente lo que hace la sauna de infrarrojos. Muchos médicos en todo el mundo. El mundo está empezando a reconocer los muchos beneficios que las saunas infrarrojas pueden ofrecer a sus pacientes ".

Y no te preocupes por ningún daño en la piel tampoco. "No debería haber efectos dañinos en la piel debido a la luz infrarroja", dice la dermatóloga de Seattle Jennifer Reichel, MD. "Las luces de diodo emisor de luz (LED) emiten luz en longitudes de onda rojas e infrarrojas (la luz infrarroja penetra en la piel y estimula los fibroblastos en la dermis para producir colágeno y elastina) que ayudan a sostener y tensar los tejidos.

También ayudan a tratar las líneas. Los estudios han demostrado buenos resultados con estas saunas y creo que son seguros y efectivos ".

Aunque algunas empresas, como The Sweat House en Nashville, anuncian que la tecnología puede ayudarlo a quemar hasta 600 calorías en una sola sesión, Martínez dice que cuando se trata de usar este tipo de terapia de calor, no debe usarse para perder peso., sino más bien como una desintoxicación relajante del estrés físico y mental. "Además, no se deben consumir diuréticos, como alcohol, café o té, antes o durante el uso de la sauna". Otro consejo: recuerda tomar suficiente agua. "Cuando no bebe suficiente agua para compensar la cantidad de sudoración, se producirá deshidratación y muchos riesgos para la salud. El método más seguro de usar una sauna o terapia infrarroja es salir cada 10 minutos periódicamente y tomar una botella de agua. cerca."