Pérdida del cabello debido al estrés: un efecto secundario secreto de tus años veinte

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-05-26 18:26

Megan tenía apenas 23 años, solo un año después de la universidad, cuando se levantó una mañana para encontrar su almohada cubierta de pelo. La vista se convirtió en un rudo despertar diario. Un puñado saldría en la ducha. Visitó a una serie de médicos, ¡uno de ellos prescrito por Rogaine!, Hasta que finalmente aceptó la simple verdad de que su cabello se estaba cayendo del estrés. "Fue hacia el final de mi primer año de enseñanza. Pensé que era abrumado pero de ninguna manera estresado lo suficiente como para perder mi cabello ", dice ella. "Mi cabeza llena de cabello brillante, hermoso, ondulado y castaño era deslustrada, quebradiza, seca y delgada".

MÁS: Pérdida del cabello relacionada con el estado civil

Si bien la pérdida de cabello suele considerarse un problema de hombres, en realidad es tan común (si no más) en las mujeres, y muchas mujeres comienzan a notar cambios en sus 20 años. "Asociamos la pérdida o adelgazamiento del cabello con la pérdida de la feminidad, por lo que puede ser muy traumático", dice Mary Gail Mercurio, MD, profesora asociada de dermatología y obstetricia y ginecología en el Centro Médico de la Universidad de Rochester. Y las mujeres más jóvenes que notan un cambio pueden estar particularmente angustiadas. No temáis. Una melena menguante no significa que se verá como la Sra. Clean a sus 30^th cumpleaños. Hay una serie de causas y una gama de soluciones que pueden ayudar.

Primero, define tus síntomas: ¿Es tu cabello? derramamiento (se cae más pelo cuando se cepilla o en la ducha) o adelgazamiento (nota que aparece más de su cuero cabelludo)? Algunas de las causas más comunes de derramamiento, técnicamente llamado efluvio telógeno, incluyen un shock en su cuerpo (una enfermedad grave, un embarazo o una dieta de choque), una situación estresante (que perdió) su trabajo o experimentó la muerte de un ser querido), comenzar un nuevo medicamento (los antidepresivos y el control de la natalidad pueden afectar su cabello) o un cambio en los patrones de alimentación (volverse vegetariano puede resultar en no consumir suficientes proteínas).

La presión, los grandes cambios en la vida y la mala alimentación son características distintivas del estilo de vida de la universidad y después de la universidad, por lo que no es de extrañar que las personas de veintitantos años se vean afectadas por las consecuencias (foliculares).

[haga clic en la siguiente página para encontrar soluciones a sus problemas de adelgazamiento]

Debido a su ciclo de crecimiento del cabello, generalmente toma de 3 a 6 meses. después El evento para que usted note el derramamiento, dice Maria Hordinsky, M.D., presidenta del departamento de dermatología de la Universidad de Minnesota y portavoz de la Academia Americana de Dermatología. Entonces, si fue despedido en enero o perdió mucho peso ese mes, es posible que su cabello no comience a caerse hasta abril o mayo. "Tan pronto como note cambios en el cabello, mire un calendario y recuerde lo que sucedió en los últimos seis meses", dice Hordinsky. La buena noticia es que la eliminación es completamente reversible en la mayoría de los casos, dice Mercurio.

EXAMEN: ¿Qué tan saludable es tu cabello?

Utilice estas técnicas para combatir el derramamiento:

• Espera. Puede tomar hasta un año para que su cabello se normalice, dice Mercurio. En pocas palabras: una vez que identifique y cambie el factor estresante, intente no asustarse. Dale algo de tiempo y deja que tu cabello vuelva a crecer naturalmente. Ahora con 25 años, Megan está viendo notables mejoras en su cabello. “Cambié mis hábitos diarios para reducir el estrés para mi cabello. El médico tenía razón: necesitaba darle tiempo, pero estaba claro que también necesitaba hacer algunos cambios personales serios”, dice ella.
• Champú como normal. Una reacción instintiva al ver más cabello en el desagüe de la ducha es lavarlo con menos frecuencia, "pero no hay conexión entre el derramamiento y las prácticas de cuidado del cabello", dice Mercurio. De hecho, mantener un cuero cabelludo saludable (lavarse a menudo) es una de las mejores maneras de promover el crecimiento del cabello en el futuro.
• No tengas miedo de colorear. Lo que pones en Tu cabello no es la razón por la que se cae. La causa es interna. Entonces, continúe con su rutina de belleza y se sentirá mejor en todo, dice Mirmirani.
• Vuelva a evaluar sus pastillas. Los altos niveles de ciertas vitaminas y suplementos (vitamina E, selenio y vitamina A) están asociados con la pérdida de cabello, dice Hordinsky.

Si su cuero cabelludo es más visible de lo que solía ser, significa que su cabello se está adelgazando y el problema es probablemente la pérdida de cabello en el patrón femenino (o alopecia). Desafortunadamente, esta situación es genética y no hay mucho que puedas hacer para marcha atrás eso. Pero puedes ralentizar los cambios. Su mejor apuesta es el minoxidil, un medicamento de venta libre que puede ayudar a retardar la pérdida de cabello y promover el recrecimiento, dice Paradi Mirmirani, M.D., dermatóloga del Permanente Medical Group en Vallejo, California. Vea una dermis para hablar sobre el tratamiento (encuentre uno cerca de usted con una especialidad en trastornos del cabello). Cuanto antes comience la medicación, mejores serán los resultados. También puede probar algunos cambios cosméticos fáciles para ocultar el adelgazamiento, sugiere Mirmirani. Separe su cabello en un lado en lugar de hacerlo en el centro, vuélvalo en una cola de caballo sin una parte y coloréelo para que coincida más con el color del cuero cabelludo. ¡Esta podría ser tu excusa para finalmente ser rubia!

MÁS: Pérdida del cabello en las mujeres