El ingrediente secreto que combate el estrés

El ingrediente secreto que combate el estrés - SALUD 2023
El ingrediente secreto que combate el estrés - SALUD 2023

Dorothy_Atkins | Editor | E-mail

Anonim

Existe una buena cantidad de evidencia clínica de que la cantidad de magnesio en la dieta típica de América del Norte es insuficiente para cumplir los requisitos diarios (350-450 mg) y se ha convertido en un desafío mayor en los últimos 20 años. La estadística de miedo: algunos números reportan que hasta el 80 por ciento de la población es deficiente en este mágico mineral. Un gran problema para la salud, considerando que el magnesio es necesario en 800 reacciones bioquímicas en el cuerpo, y también juega un papel muy importante en la lucha contra el estrés porque los niveles elevados de cortisol están asociados con una deficiencia de magnesio.

La buena noticia: según Charlene Florian, directora creativa de Kerstin Florian International, existe una buena cantidad de evidencia clínica que demuestra que una manera de ayudar a aumentar los niveles de magnesio es a través de productos de belleza.

La solución: "La mejor manera de garantizar los niveles adecuados es hacerse la prueba y tomar un suplemento, pero la aplicación transdérmica con loción de magnesio, aceite o un baño de bienestar mineral también puede ayudar", dice. "Recomiendo sumergirse por 20 minutos al día, todos los días, en agua a temperatura corporal". Agrega el experto en salud integradora Taz Bhatia, "Muchas personas notan una mejora en sus síntomas de estrés, desde irritabilidad general hasta insomnio, una vez que aumentamos sus niveles de magnesio. En mi opinión, la forma más fácil de hacerlo es a través de un relajante baño de sal de Epsom ".

Cómo funciona: bañarse en sales minerales puras y naturales es una tradición que las culturas han practicado en todo el mundo durante miles de años. "Busque las sales de mejor calidad que pueda encontrar", dice Florian. “Los baños de minerales funcionan de forma transdérmica al penetrar la piel. Se cree que algunas de las sales minerales y oligoelementos penetran en el sistema. "Nadie conoce la ruta exacta, pero la investigación apoya una mejora general en el bienestar del baño en agua mineral de calidad y aguas termales".

Tema popular