Colorear para adultos es la actividad inesperada que te ayudará a relajarte

Si no te has dado cuenta, los libros para colorear para adultos están como en todas partes recientemente. Las librerías, las tiendas de arte, todas las tiendas, parecen estar almacenándolas, incluso la marca icónica de los años 90 Lisa Frank casi rompe Internet la semana pasada cuando anunciaron que estaban lanzando una.

Pero no llame a esto una tendencia fugaz para los terapeutas de bienestar. "Ciertamente, hay una explosión de populares" libros para colorear para adultos "", dice Anne Parker, consejera de bienestar de un consejero de bienestar en Miraval Resort & Spa en Tucson, AZ, y Miraval Life in Balance Spa en Monarch Beach Resort en Dana Point, CA. "Sin embargo, los efectos beneficiosos de este tipo de arte se conocen desde hace muchos años".

Por que funciona"Como diseñador, siento que la coloración adulta es realmente una encarnación de lo que todos, como seres humanos, sienten y se sienten atraídos", dice el diseñador gráfico de Nueva York Nikole Glenn. “Nuestros ideales, pasiones e intereses son parte de cómo elegimos comunicarnos con el mundo que nos rodea, y el color para adultos ha abierto una puerta universal a través de la cual todos pueden expresarse de una manera única. Hay un libro para todos y todo, y creo que es un gran reflejo del individualismo y la creatividad”. Además, agrega Parker, también hay algo de ciencia. “También nos ayuda con la integración del cerebro derecho e izquierdo. El cerebro derecho está involucrado con la autoexpresión, la resolución creativa de problemas y la percepción del color y la forma. El cerebro izquierdo está involucrado con la coordinación ojo-mano, habilidades motoras finas, planificación y organización ".

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Cómo ayuda con el alivio del estrésColorear es una manera maravillosa de experimentar la atención plena. "¿Alguna vez has visto a un niño colorear, completamente absorto en lo que está haciendo?", Pregunta Parker. “Los adultos pueden crear la misma experiencia: estar completamente presentes con el ritmo de aplicar color al papel y la estimulación sensorial de la textura, el color, la forma, etc. Es una oportunidad para suspender el diálogo y el juicio internos, permitiéndonos entrar en eso. Estado de flujo cuando el tiempo se detiene y el enfoque se hace cargo. Debido a que gran parte de nuestro estrés está asociado con los resultados deseados o esperados, la coloración nos permite simplemente estar en el proceso sin tener en cuenta el cumplimiento de un estándar en particular o el logro de un resultado en particular. Eso, en sí mismo, es aliviar el estrés. "Realmente nos ayuda a sentirnos enraizados y centrados en medio del caos de la vida, que es un factor importante para aliviar el estrés".

Y es ese simple acto de finalización que tantos expertos consideran como una gran razón para “calmar” a usted. "Creo que poder sumergirse completamente en cualquier cosa promueve la calma y permite una mayor sensación de enfoque", dice Glenn. “Creo que la salida es aún mejor cuando tienes una página completa al final de tus esfuerzos, algo de lo que estar orgulloso y recordarte la experiencia. Hay un toque de coloración que permite a los adultos recordar lo que hoy llamaríamos tiempos más simples. El peso de un nuevo lápiz de color en la mano, el primer golpe de color en una página vacía. Estas son las cosas que nos impulsan a crear, sin importar nuestra edad ".

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El factor de diversiónLo más importante, colorear es divertido. “A menudo subestimamos el valor de la diversión en el alivio del estrés. Las experiencias que son divertidas son algunas de las actividades más importantes para aliviar el estrés que podemos hacer por nosotros mismos ", dice Parker.

El Spa & Wellness ConnectionParker dice que cree que esta "tendencia" podría ser una que vamos a comenzar a ver cada vez más en los spas. “Es una manera maravillosa de salir de nuestras mentes, estar en el momento y volver a conectarnos con partes más tranquilas y más contentas de nosotros mismos. La coloración se puede hacer individualmente o en grupos, con creación de arte de forma libre o como parte de algo más estructurado ".

Una marca de hotel que ya está incursionando en ella: Swissotel, que acaba de lanzar su programa "Vitality-on-the-Go" en asociación con TOMS. Como parte del programa, a los invitados se les dan postales y lápices de colores y se les recomienda que los coloreen durante su estadía y luego los envíen de vuelta a casa. Cada tarjeta postal integra seis dimensiones universales de sabiduría suiza que se relacionan con: vitalidad, autenticidad, tradición, hospitalidad, calma y claridad.

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Cómo empezarAunque realmente es tan simple como salir y comprar un libro para colorear y algunos lápices de colores o marcadores, Glenn alienta a las personas a seguir sus pasiones y explorar el reino completo. “Pruebe diferentes tipos de dibujos, nuevas técnicas e investigue los productos disponibles. Lápices y marcadores de colores Prismacolor son algunos de mis favoritos. Los marcadores son excelentes para el trabajo de detalle y los lápices están disponibles en 150 colores diferentes, lo que es excelente para combinar y me permite profundizar y explorar diferentes técnicas en mis páginas para colorear "