Un nuevo estudio dice que estos alimentos han demostrado que te hacen sentir más feliz

Ya sabemos que las frutas y los vegetales son parte de una dieta balanceada y saludable, y ahora una nueva investigación nos da otra razón para agregar aún más a la mezcla.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Warwick, comer más del dúo dinámico puede aumentar sustancialmente los niveles de felicidad; todo lo que tiene que hacer es aumentar su consumo a ocho porciones adicionales por día. La investigación será publicada en un próximo número de American Journal of Public Health, y es el primero de su tipo que realmente se adentra en los aspectos psicológicos de las frutas y verduras.

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El estudio dio seguimiento a más de 12,000 personas seleccionadas al azar que mantuvieron diarios de alimentos y luego se les midió su bienestar psicológico. Los resultados encontraron grandes beneficios psicológicos positivos dentro de los dos años de una dieta mejorada.

"Comer frutas y verduras aparentemente aumenta nuestra felicidad mucho más rápido de lo que mejora la salud humana", dijo el profesor Andrew Oswald de la Universidad de Warwick. “La motivación de las personas para comer alimentos saludables se ve debilitada por el hecho de que los beneficios para la salud física, como la protección contra el cáncer, se acumulan décadas más tarde. Sin embargo, las mejoras en el bienestar de un mayor consumo de frutas y verduras están más cerca de lo inmediato ".