4 conceptos erróneos acerca de las vitaminas que debe dejar de creer

Si toma un multivitamínico, probablemente no lo piense demasiado, demasiado cuando se lo mete en la boca. Pero Katerina Schneider, fundadora / CEO de Ritual, una "revolución de las vitaminas" que se lanzará próximamente, dice que tal vez debas o, al menos, pensar en lo que realmente contiene y cómo funcionan. Aquí están sus cuatro principales mitos de vitaminas que ella desearía que la gente dejara de creer:

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Conceptos erróneos: las vitaminas son inútiles; obtengo todo lo que necesito de los alimentos.Si bien muchas personas obtienen muchos nutrientes esenciales de los alimentos que consumen, casi nadie obtiene todo lo que necesitan solo de los alimentos. Schneider dice: “Más del 90 por ciento de las mujeres tienen deficiencia de D3 y más del 70 por ciento de las mujeres tienen deficiencia de omega-3 y magnesio. "Tomar un suplemento vitamínico de alta calidad con las formas correctas de cada nutriente puede ayudar a las mujeres a tener una salud óptima y llenar los vacíos de lo que no están obteniendo de sus dietas solo".

Conceptos erróneos: todas las vitaminas son iguales, solo compre las más baratas que pueda encontrar.Schneider dice que no son lo mismo y, de hecho, tienen grandes diferencias que pueden afectar su salud. “Por ejemplo, el ácido fólico de producción masiva, sintético, no encontrado en alimentos, usado típicamente no puede remediar los cambios genéticos en la función del folato encontrados en hasta el 40 por ciento de la población, pero la forma correcta, el folato 5MTHF, sí puede. El hierro típico en los suplementos se llama carbonyl iron, pero en realidad es metal de hierro en polvo (¡bruto!) ".

Conceptos erróneos: cuantas más vitaminas, mejor, solo haré un vistazo a lo que mi cuerpo no necesita.Probablemente hayas escuchado esto antes, pero no es totalmente cierto. "Demasiado es tan malo, o incluso peor, que muy poco", dice Schneider. “Las vitaminas no asimiladas y no metabolizadas pueden ser dañinas de dos maneras: para empezar, pueden pegarse en las células causando inflamación y mayor envejecimiento, y en segundo lugar, obtener un nutriente que su cuerpo no necesita puede hacer que sea menos capaz de Absorbe ese mismo nutriente de tus fuentes alimenticias. El ritual cree en el equilibrio, usando solo lo que se necesita y solo cuánto es suficiente, llenando los vacíos en la dieta promedio ".

Concepto erróneo: las vitaminas "naturales" son mejores.Di que no es así! “La mayoría de las vitaminas llamadas 'naturales' usan las formas químicas sintéticas más baratas posibles que no se encuentran en los alimentos o en sus células. Muchos usan excipientes preocupantes que no se encuentran en la naturaleza. Sin una definición legal de "natural", la palabra no significa nada ", dice Schneider.