Su constante hinchazón podría ser causada por esta deficiencia de vitamina

La hinchazón, la hinchazón y los problemas intestinales a menudo se asocian con una dieta deficiente (demasiada sal, poca agua), pero un nuevo estudio de la British Medical Journal revela que la solución, así como el problema, ha estado justo frente a nosotros todo el tiempo: la vitamina D.

Dentro del estudio de 12 semanas, los investigadores encontraron que el 82 por ciento de los participantes con síndrome del intestino irritable (SII), un trastorno gastrointestinal funcional crónico (IG) que afecta a 10 a 15 por ciento de los occidentales, no estaba recibiendo suficiente vitamina D, e incluso a quienes tomaban un probiótico regularmente todavía experimentaban algunas molestias digestivas si no estaban obteniendo suficiente vitamina.

Entonces, ¿cómo podemos obtener más de esto? Algunas maneras. Primero, considere intercambiar algunos alimentos ricos en vitaminas. Los pescados grasos (como el salmón, la caballa, el atún), los huevos, los granos naturales y los hongos portobello son fuentes excelentes. En segundo lugar, sal fuera! El sol es otra gran fuente de esta vitamina indispensable, y de acuerdo con la dermatóloga de Nueva York, Marina Peredo, MD, todo lo que se necesita son cinco minutos de exposición solar sin protección solar para producir suficiente vitamina D. Sin embargo, todo lo que supere los cinco minutos. debe combinarse con un protector solar que le ayudará a obtener los beneficios mientras se protege contra daños.