Probablemente no estés orinando casi lo suficiente todos los días

Probablemente no estés orinando casi lo suficiente todos los días - MAQUILLAJE 2023
Probablemente no estés orinando casi lo suficiente todos los días - MAQUILLAJE 2023

Dorothy_Atkins | Editor | E-mail

Anonim

Muchas mujeres (incluyéndome a mí) tienden a pensar demasiado en los detalles más pequeños de su día: un ser común: "¿Me oriné lo suficiente hoy?" Si no lo hiciste, probablemente no estabas tomando suficiente agua durante el día, lo que podría tener varios efectos en tu cuerpo, o lo mantuviste todo el tiempo demasiado tiempo, lo que puede ser increíblemente peligroso.

Siempre he escuchado que es malo retener tu orina, pero nunca supe las razones médicas de por qué. Tampoco estaba seguro de cuántos viajes al baño debía "tomar" en un día promedio (a veces parece demasiado, pero si estoy consumiendo el mínimo recomendado de 64 onzas por día, ¿qué puedo esperar?). Pero según lo informado por Forma, una nueva charla de TED-Ed con Heba Shaheed, una fisioterapeuta pélvica (se le conoce como "El experto pélvico"), nos da las respuestas.

Según Shaheed, la persona promedio debe orinar de cuatro a seis veces al día. En su charla, ella describe cómo la vejiga se llena de orina como un globo, y cuando alcanza los 150 a 200 ml, le indica al cerebro que es hora de orinar. "Con 400 a 500 ml, la presión se vuelve incómoda. La vejiga puede seguir estirándose, pero solo hasta cierto punto", dice. "Por encima de 1000 ml, puede explotar. La mayoría de las personas perderían el control de la vejiga antes de que esto suceda, pero en casos raros, la bolsa puede romperse dolorosamente, lo que requiere una cirugía para repararla".

Las consecuencias si elige no ir cuando su cuerpo levanta la bandera roja puede ser grave. "Retenerlo durante demasiado tiempo, forzar la salida de la orina demasiado rápido o orinar sin el apoyo físico adecuado [agacharse torpemente sobre el inodoro en lugar de estar sentado], puede, con el tiempo, debilitar o sobrecargar el eslinga muscular [los músculos que le permiten sostener en tu orina cuando necesites] ", dice Shaheed. "Eso puede llevar a un piso pélvico hiperactivo, dolor en la vejiga, urgencia o incontinencia urinaria. Por lo tanto, en aras de la salud a largo plazo, no es un gran hábito retener su orina, pero a corto plazo, su cuerpo y cerebro tienen te tengo cubierto ".

Tema popular