Si toma estos suplementos específicos, es posible que desee volver a pensarlo

Si toma estos suplementos específicos, es posible que desee volver a pensarlo - CóMO 2023
Si toma estos suplementos específicos, es posible que desee volver a pensarlo - CóMO 2023

Dorothy_Atkins | Editor | E-mail

Anonim

Muchas personas toman suplementos con regularidad con la esperanza de dar un impulso muy necesario a su salud, pero ¿son las vitaminas realmente un suplemento dietético eficaz o simplemente el producto de ilusiones? Un artículo reciente del New York Times escrito por la periodista médica Jane E. Brody sugiere que muchos suplementos pueden, de hecho, proporcionar un efecto placebo en el mejor de los casos y, en el peor, pueden estar causando daños.

Brody cubre varios de los suplementos más comunes en su artículo, explicando los beneficios y riesgos potenciales de cada uno. Tiene malas noticias para quienes toman el popular multivitamínico diario: no hay nada que puedan hacer para prevenir una enfermedad crónica que una dieta balanceada no puede hacer mejor. Entonces, si está tomando un multivitamínico, es probable que esté desperdiciando su dinero.

Otros suplementos que Brody dice que son inútiles o incluso dañinos son: calcio (puede causar estreñimiento o incluso ataques cardíacos y cálculos renales), aceite de pescado (puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata) y magnesio (que puede causar diarrea e interferir con algunos medicamentos).

El problema es que el lego promedio no tiene suficiente conocimiento médico a su disposición para poder determinar cuál es el complemento adecuado para ellos, si es que hay alguno. Por eso es importante consultar a su médico para discutir la idea de tomar suplementos. Brody dijo que algunos suplementos pueden ser útiles si su médico descubre una deficiencia. Por ejemplo, su médico puede prescribir vitamina D para respaldar la salud ósea y B12 para respaldar la salud cerebral y muscular, pero solo si los resultados de su prueba dicen que usted es deficiente en estas vitaminas primero.

La conclusión: tomar suplementos que ni siquiera puede necesitar puede dañar su billetera y, peor aún, su salud. Así que considere dejar las multivitaminas y acudir al médico para obtener su consejo profesional sobre qué vitaminas, si las necesita, necesita.

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