La bolsa de gimnasio perfectamente embalado

La bolsa de gimnasio perfectamente embalado

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Si hace ejercicio en otro lugar que no sea su hogar, debe mantener su bolsa de gimnasio bien surtida. Estos artículos harán que el ejercicio sea más divertido, cómodo y saludable. Echale un vistazo…

Ropa

  • ¡Ropa que te haga lucir y sentir bien, no tímida ni tímida!
  • Chanclas para la ducha, para disminuir la posibilidad de contraer hongos.
  • Guantes para levantamiento de pesas (para evitar los callos y cortes; también reduce la posibilidad de propagación y gérmenes).
  • Una toalla. Traiga su propio incluso si el gimnasio proporciona uno. Los gimnasios no siempre usan suficiente detergente y temperaturas lo suficientemente altas como para matar el SARM (Staphylococcus aureui resistente a la meticilina).
  • Una diadema elástica para evitar que el pelo sudoroso caiga en tu cara mientras corres o haces un perro hacia abajo.

EXAMEN: ¿Qué tan físicamente activo eres?

Equipo

  • Monitor de pulso cardiaco. Mantenga la tasa al 80 por ciento del máximo, que es 220 menos su edad, para la mayor parte de su entrenamiento cardiovascular. Empuje a la frecuencia cardíaca máxima durante el último minuto de cada 10, con la aprobación de su médico.
  • ¡Música! Mantener el volumen bajo 85 decibelios. Esto es alrededor de seis o siete en la mayoría de los reproductores de audio portátiles.
  • Vendajes para ampollas.
  • Bolsa de plástico, que se puede llenar con hielo, para lesiones.
  • Botella de agua recargable. Esto no es solo para su bolsa de deporte, pero nos encantan las botellas que no contienen BPA, contienen 20 onzas de líquido y son fáciles de limpiar.

Artículos de aseo

  • Una mini botella de desinfectante para manos, para usar después del entrenamiento: has estado agarrando mangos sucios y sudorosos.
  • Los productos de ducha de tamaño de viaje (especialmente el limpiador facial) son una necesidad para su enjuague posterior al entrenamiento. Querrá eliminar la suciedad y las bacterias de su piel y volver a aplicar el protector solar antes de salir a la calle nuevamente.
  • Toallitas para la cara. Para los momentos en que te estás duchando en casa, o no directamente después de un entrenamiento (algo asqueroso, pero cierto). Las toallitas de limpieza facial son indispensables, y puedes usarlas en tu cuerpo, en caso de necesidad.

MÁS: Ejercicio: Un día en la vida.

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