Fitness Star Kayla Itsines revela el error ONE que no debes cometer si estás tratando de perder peso

Fitness Star Kayla Itsines revela el error ONE que no debes cometer si estás tratando de perder peso

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Una foto publicada por Kayla Itsines (@kayla_itsines) en

Es seguro decir que 2016 fue, entre otras tendencias, el año de la # BBG, la Bikini Body Guide, comenzó hace unos años por la estrella de los medios sociales, Kayla Itsines, a la que las mujeres de todo el mundo han recurrido en busca de una forma efectiva de perder peso no deseado con un programa que realmente ofrece resultados (si no ha visitado su feed de Instagram lleno) con transformaciones reales de antes y después del Guía, te lo estás perdiendo). En un episodio reciente de Buenos dias America, la estrella les dio a los espectadores algunos consejos valiosos sobre lo que deberían comer y lo que deberían evitar, y revela un consejo que ella jura que te impactará seriamente por la máxima salud y pérdida de peso.

Cuando habla sobre su aventura más reciente, su libro recientemente publicado se encuentra con una guía que está diseñada para allanar el camino hacia un estilo de vida más saludable en general (está lleno de consejos y recetas saludables), Guía de alimentación y estilo de vida saludable de 28 días del Bikini Body, Itsines explica por qué lo creó y su esperanza para aquellos que lo leyeron. "Obviamente, no quiero que las mujeres se limiten a mantenerlo solo durante 28 días, quiero que las mujeres tengan este [hábito] de por vida, pero creo que 28 días es una buena manera de desarrollar un hábito, así que lo hice durante 28 días. algo que es super fácil, algo bueno para seguir ".

Itsines muestra a los espectadores su "un día en un plato", tal como lo expresó, explicando cómo debería ser idealmente nuestro consumo diario en el día a día. Si bien la propagación de alimentos en la mesa frente a ella parece extensa, por lo menos, la estrella del ejercicio físico insta a los oyentes y espectadores a que la ingesta calórica adecuada sea crucial para mantener su cuerpo y su salud bajo control. "Lo necesita", dice, y agrega que cinco comidas y cinco grupos de alimentos diferentes están representados en su plan de 28 días, lo que refleja lo que deberíamos consumir de forma regular. "Creo que lo que hacen las mujeres cuando quieren seguir una dieta es decir que van a reducir los carbohidratos. Creo que eso es lo primero que dicen las mujeres ", dice Itsines, explicando que esa es precisamente la razón detrás de ella al agregar las porciones de quinoa, pasta y arroz cargadas de carbohidratos a su plan. "No quería que las mujeres eliminaran a ninguno de los grupos de alimentos".

Si bien la comida se ve deliciosa y los consejos son dignos de anotar, tal vez la revelación más sorprendente se produce cuando Itsines comparte que lo último que las mujeres deben hacer cuando intentan bajar de peso es contar calorías o subirse a una báscula (su programa se centra principalmente en documentando su progreso a través de fotos y medidas, en su lugar). "No quiero que las mujeres se centren en eso", dice ella de contar calorías y pesarnos constantemente. "Creo que desarrolla una mentalidad poco saludable una vez que te concentras en un peso en una escala o una cierta cantidad de números. Quiero que [las mujeres] estén saludables, quiero que estén en forma y quiero que sean fuertes; quiero que coman alimentos así y que no miren una escala y digan 'eso es lo que valgo' ”. ¿Inspirado? Nosotros también lo somos, puedes ver el video completo por ti mismo a continuación.

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