Obtenga un cuerpo más largo y delgado: gane 6 semanas de entrenamiento con Mary Helen Bowers de Ballet Beautiful

Obtenga un cuerpo más largo y delgado: gane 6 semanas de entrenamiento con Mary Helen Bowers de Ballet Beautiful

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

¿Quién no ha admirado la fuerza, la elegancia y la envidiable postura de las bailarinas? La bailarina profesional Mary Helen Bowers creó su método de fitness Ballet Beautiful para ayudar a las mujeres a esculpir sus músculos, quemar grasa, aumentar la flexibilidad y convertirse en criaturas gráciles y encantadoras en todo el mundo. Fondo requerido. Ahora, también puedes hacerlo. Cinco afortunados ganadores ganarán seis semanas de entrenamiento físico con Ballet Beautiful, el desafiante entrenamiento de Bowers que puede hacer que su cuerpo tenga una forma delgada y larga. (¿Alguna vez escuchó hablar de "Black Swan?" Sí, Bowers convirtió a Natalie Portman en una primera bailarina para el rol.) El secreto detrás de su método es apuntar a los "músculos del ballet" clave a través de una actividad de bajo impacto. Piense levantamientos gráciles de piernas, giros, pliegues, trabajo de brazos y estiramientos. El nuevo libro "Ballet Beautiful" de Bowers (¡recién lanzado!) Lo explica todo. Recomendamos su libro no solo por el plan de ejercicios ilustrado y fácil de seguir, sino también por la extensa explicación de Bowers sobre cómo llegar a la mentalidad correcta para cambiar tu cuerpo. Como ella lo expresa acertadamente, "es un proceso que requiere que seas verdaderamente honesto contigo mismo acerca de tus fortalezas y también tus vulnerabilidades". Su programa de alimentación saludable completa esta guía integral de adaptación (y nos encanta el título del capítulo: "Hacer dieta es una pérdida de tiempo". ¿No todo eso suena inspirador? ¿No quieres tener un hermoso cuerpo de ballet? ¡Pensamos que sí!¡Participa para ganar seis semanas de entrenamiento físico con Mary Helen Bowers y Ballet Beautiful!Cinco personas ganarán lo siguiente:

  • Seis semanas de acceso a las clases en línea de transmisión en vivo de Ballet Beautiful, incluida una clase privada de YouBeauty. Puedes acceder a estas clases desde la comodidad de tu hogar.
  • Una variedad de videos en línea de Ballet Beautiful para ayudarlo a identificar sus puntos problemáticos.
  • DVD en casa de “Ballet Beautiful Body Bodyout”:¡Un adelanto exclusivo! Este DVD no estará disponible para su compra hasta septiembre.
  • El nuevo libro "Ballet Beautiful".

Para participar, debes comprometerte a lo siguiente:

  • Una clase en línea con transmisión en vivo (realizada desde cualquier lugar donde tenga una computadora) el 17 de julio de 2012 a las 7 p.m. ET (la clase de inicio!).
  • A partir de la semana del 16 de julio de 2012, un mínimo de tres horas de ejercicio por semana durante seis semanas: puede participar en clases de transmisión en vivo, hacer el DVD en casa o videos en línea o seguir el plan del libro. (¡O un combo de los cuatro!)

Así es como entras:

  • Envíe un correo electrónico a beauty @ nuestro portal que explica por qué debería ser elegido para ganar, incluidos cuáles son sus objetivos y qué cree que obtendrá del programa.
  • Explícanos tu situación física actual: ¿han pasado años desde que hiciste ejercicio y necesitas un impulso? ¿Eres un amante de la aptitud física que busca mejorar tu rutina? ¿O estás buscando un entrenamiento inspirador? Cuéntanos tu historia.
  • ¿Tiene alguna lesión o inquietud con el ejercicio, o algún problema de salud, y está buscando mejorar esas áreas?
  • Incluya su dirección de correo y número de teléfono.
  • Junto con el correo electrónico de entrada, incluya una foto actual de todo el cuerpo (en cualquier atuendo).

Tienes hasta la medianoche del viernes 22 de junio para entrar. Vea las reglas oficiales aquí. ¡Buena suerte!ESTE CONCURSO ESTÁ CERRADO.MÁS: Las mejores clases de gimnasia inspiradas en el barre y el ballet

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