Vanessa Hudgens perdió 10 libras en un mes por comer uno de estos todos los días

Vanessa Hudgens perdió 10 libras en un mes por comer uno de estos todos los días

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Cuando se trata de la pérdida de peso, lo primero que se me ocurre es eliminar los alimentos, pero la actriz Vanessa Hudgens dice que vio la mayor diferencia cuando renovó su dieta para comer. Más de un determinado tipo de comida. En una entrevista reciente con La salud de la mujerHudgens revela que al cambiar a una dieta alta en grasas, ella pudo bajar 10 libras en solo un mes, y señaló que eso es mucho para su pequeña estructura.

¿Su grasa saludable de elección? Un aguacate diario.

"Si no estoy engordando lo suficiente, mi cuerpo retiene las calorías", dice Hudgens. "Hemos sido entrenados para pensar que las grasas son malas, pero son tan buenas, una fuente de energía y sustento que te mantiene en el día".

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Ella señala que comer una dieta alta en grasas la ayuda a mantenerla lo suficientemente sostenida como para evitar los carbohidratos, lo que además de ayudar a perder peso, también ha ayudado significativamente a su bienestar diario. "[Comer una dieta alta en grasas] es la única forma en que no puedo comer carbohidratos. Cuando comía carbohidratos, conseguía ese chapuzón en la tarde donde me sentía realmente lento. Cuando estoy fuera de ellos, mi energía se mantiene constante a lo largo del día ", dice la actriz.

"Si bien no recomendaría que todos comieran un aguacate entero a diario, es cierto que la grasa es muy satisfactoria, lo que ayuda a evitar esa sensación de" hambre "que las personas a menudo experimentan con una dieta restringida en calorías", dice la nutricionista de Nueva York Jessica Cording. "Una dieta muy baja en carbohidratos puede no ser adecuada para todos, pero poner énfasis en los alimentos que lo hacen sentir satisfecho y con energía es clave para alcanzar sus metas de peso y salud, y mantener ese éxito".

Si bien una dieta saludable es clave para perder peso, una rutina de ejercicio regulada también es importante. Perder las 20 libras que ganó por su papel en Dame cobijoHudgens golpeó su ciclo local de Soul para clases de spinning dos veces al día. "Póngame en una bicicleta en una habitación con música fuerte y estoy feliz", dice ella. "Es como bailar sin el estrés de preocuparte si te ves bien".

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