Dejar de fumar: salvar las apariencias, los costos y las vidas

Dejar de fumar: salvar las apariencias, los costos y las vidas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Si alguna vez ha fumado cigarrillos, probablemente calculó cuánto ahorraría después de cortar un paquete semanal (fácilmente $ 300 al año). Imagina que en una escala más grande. Actualmente, aproximadamente uno de cada cinco adultos estadounidenses es un fumador. Si la tasa se redujo a 4.9 por ciento, los EE. UU. Podrían ahorrar $ 70 mil millones en costos médicos. El Marco para la Prevalencia de Fumar, Ahorros y Tratamiento (SmokingPaST) calcula cómo dejar de fumar se traduce en cifras tan impresionantes. No solo estamos hablando de ahorrar dinero. Pero salvando las vidas de tus seres queridos y de ti mismo. Fumar es el principal asesino prevenible, según la Asociación Americana del Corazón.COLUMNA: Cambie los hábitos bellamente, por el asesor de psicología Art Markman, Ph.D.Arrastrando hacia abajo sexo, salud y belleza Cada vez que toma un arrastre, miles de productos químicos ingresan a su cuerpo, incluidos los tóxicos y cancerígenos. El efecto del hábito de fumar en su belleza (lea: arrugas, piel opaca) sirve como un recordatorio inmediato de lo que sucede en el interior que lo pone en riesgo de contraer enfermedades, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Si bien la nicotina es el agente adictivo, no lo es. El enorme destructor de salud y belleza (si lo olvidas es adictivo). Pero los hidrocarburos que absorbe con cada bocanada de tabaco son enormes, destructores de salud y belleza. Los hidrocarburos crean una reacción inflamatoria que destruye las células del revestimiento interno de los vasos sanguíneos, contribuyendo con la placa, pero también destruyendo la capacidad de esas células para hacer que la belleza Y el placer del campeón del óxido nítrico. Usted quiere óxido nítrico: dilata los vasos sanguíneos clave para los hombres durante las relaciones sexuales (es lo que Viagra prolonga) y también brinda placer orgásmico a las mujeres (tanto como resultado, como para las mujeres, incluso si no se asocia con un hombre). Y dado que incluso el fumar social aumenta la placa en las arterias de su cerebro, y el cerebro es el mayor órgano sexual, el tabaco arruina el desempeño, el disfrute y el deseo. Si eso no fuera suficiente, su complexión es otro signo revelador de los efectos del envejecimiento del fumar en usted. Si se muestra ahora o diez años más tarde. El flujo sanguíneo saludable envía nutrientes muy necesarios por todo el cuerpo y el óxido nítrico le da a su rostro un brillo saludable. Fumar compromete este flujo sanguíneo, así como la liberación de óxido nítrico, resultando en una tinte amarillo o grisáceo, no en su mejor aspecto.MÁS: Señales de belleza de la enfermedad cardíaca La textura de su piel también sufre, ya que los hidrocarburos del tabaco reducen la producción de colágeno y elastina. Estas proteínas estructurales mantienen la piel flexible y sin las arrugas pasivas del envejecimiento (las que no están asociadas con la contracción muscular, estas arrugas pasivas ni siquiera pueden hacerse sin arrugas por Botox). Además, sin esta flotabilidad, aumenta los pliegues de tu piel con movimientos (como fruncir los labios y entrecerrar los ojos), formando arrugas, que se pueden ver bajo un microscopio antes de que puedas ver los efectos del envejecimiento del fumar. Pero aún no hemos terminado de hablar de humo. (Agotador, ¿no es así? Imagínese lo cansado que se siente su cuerpo con estas cosas). Cuando el humo le roba oxígeno al cuerpo, su cabello se vuelve opaco y propenso a más roturas. El alquitrán puede amarillear o incluso dorar tus dientes y uñas. Es posible que pueda enmascarar estos efectos muy visibles del fumar, pero hay algunas cosas que simplemente no se pueden detener dentro de su cuerpo. Los radicales libres oxidan (el refrescante de la clase química: extraiga un electrón de) las moléculas de su cuerpo. Pueden ser dañinos en grandes cantidades, o si los antioxidantes dentro de sus células no están disponibles para combatirlos, y pueden aumentar su riesgo de cáncer de pulmón, mama, vejiga y muchos otros.EXAMEN: ¿Qué tan saludable te sientes? Desafortunadamente, todas estas explosiones de belleza y los riesgos que arruinan el placer se extienden incluso al humo de segunda mano. La mayoría del humo no se inhala, sino que entra en nuestro medio ambiente. Estar cerca de un fumador durante cuatro horas es el equivalente a que fumes un cigarrillo.Tomando acción Pero este problema no está fuera de nuestro control, y el gobierno, los empleadores y las universidades están tomando medidas. A partir de este verano, 500 universidades de EE. UU. Comenzaron a aplicar políticas 100% libres de tabaco o humo. Incluso la Universidad de Kentucky lo expulsará por su tercer evento de fumar en el campus. Y estas políticas están haciendo una diferencia. El primer informe publicado mostró que las tasas de fumadores de los estudiantes disminuyeron con la prohibición de fumar de la Universidad de Indiana, y los que no dejaron de fumar todavía fumaban menos cigarrillos. ¿Cuál es el mejor método para dejar de fumar? Según investigaciones recientes, una combinación de terapia conductual y medicina. Un nuevo estudio de la Universidad de Missouri encontró que los fumadores en edad universitaria son más impulsivos, por lo que los programas dirigidos a cambiar esta impulsividad pueden ser efectivos a gran escala. Las presiones sociales pueden ser suficientes para obligar a alguien a considerar dejar de fumar. Incluso después de la universidad, habrá un nuevo costo para fumar. Muy pronto, será aceptable que los lugares no contraten fumadores. La Clínica Cleveland ya ha tomado la iniciativa en esta iniciativa. Así que decimos, transmita nuestra guía para dejar de fumar de la serie "Usted" a los fumadores de su vida. Nada vale el costo de los cigarrillos.MÁS: Su guía para dejar de fumar

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