El estrés de no hacer nada

El estrés de no hacer nada

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

¿Realizas multitarea? Probablemente has escuchado que puede hacerte menos productivo, pero eso no nos impide (quizás tú también) hacerlo. Y la tecnología solo lo ha hecho más fácil. Nos han sorprendido sacando nuestros MacBook Air justo unos momentos después de aterrizar en un nuevo destino. De hecho, algunos de nosotros nos sentimos estresados ​​por no hacer nada. No puedes simplemente consumir, también tienes que crear.MÁS: ¿Está haciendo muchas tareas a la vez? ¿Por qué tiene esta necesidad de usar cada minuto de nuestro tiempo? Un nuevo estudio ofrece una razón: es satisfactorio. Los sujetos que realizaban múltiples tareas con diferentes fuentes de medios no eran más productivos, pero estaban más satisfechos emocionalmente. Por ejemplo, un estudiante que estaba viendo la televisión mientras estudiaba no era más efectivo con su estudio, pero de todos modos les dio un pequeño impulso emocional. Los investigadores creen que los sujetos atribuían (erróneamente) los buenos sentimientos a la multitarea, cuando la fuente de entretenimiento (TV) fue lo que realmente les dio la sensación positiva. Podemos relacionarnos con este hallazgo (solo un poco ...). En los juegos de baloncesto, el Dr. Mike lee artículos médicos durante los tiempos de descanso. Tal vez la emoción del juego es lo que realmente sirve como combustible para esta unidad de trabajo, en lugar de mi sentido de usar el tiempo de manera eficiente. Sin embargo, otro estudio reciente sugiere que la multitarea de medios (música, navegación web, correo electrónico, redes sociales) podría no ser Tan malo como crees: los que más multitarea en los medios fueron Más eficiente para absorber todo a la vez. Aún así, ninguno de nosotros es súper humano, así que, ¿cómo puede calmar su estrés cuando quiere agotar cada minuto de tiempo? Una forma de comenzar: siéntate y concéntrate únicamente en tu respiración. Esto puede parecer una petición tortuosa: una lista de las cosas que podría (y "debería" hacer) puede correr en su cabeza.COLUMNA: Cómo respirar realmente, pero despejando estos pensamientos, sentándote quieto y respirando larga y profundamente es Multitarea: te hace ver y sentirte más joven. Mantiene la piel y el cerebro limpios, aumenta la energía y elimina el estrés. (¿Qué tal eso para una lista de tareas?) Vamos a profundizar más en cómo serás más productivo después de que obtengas un impulso de respiración.Respiración profunda: una multitarea de salud y belleza. Inhalar profundamente trae óxido nítrico de la parte posterior de sus senos paranasales a sus pulmones. Esto dilata sus conductos de aire y los vasos sanguíneos que los rodean, para que pueda tomar más oxígeno. El óxido nítrico también actúa como un neurotransmisor para ayudar a que su cerebro funcione. Traducción: podrás pensar con mayor claridad para todas esas tareas, después de una gran sesión de respiración. Y tendrás la energía para hacerlo. El oxígeno que toma ayuda a producir ATP, que transporta energía a su cuerpo. Las células de tu piel anhelan esta energía para su mejor funcionamiento. En el corto plazo, un aumento en la circulación enviará un brillo saludable a su cara.COLUMNA: Hábitos sencillos (¡gratis!) Para una gran disipación cutánea Por último, pero no menos importante, la respiración profunda impulsa a la linfa a correr a través de los vasos linfáticos, de modo que las células inmunitarias pueden moverse para suministrar nutrientes y combatir esos patógenos feos y envejecidos.Ahhh, te ves y te sientes mejor, verdad? Ahora volvamos al trabajo!

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