El poder del pensamiento positivo en tu salud

El poder del pensamiento positivo en tu salud

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

A veces puede ser difícil ver el lado positivo de la vida, y esos son los momentos en que podría ser más importante hacerlo. Un reciente artículo de investigación publicado en línea en septiembre de 2013 en una revista de la American Heart Association muestra que incluso para las personas que padecen una enfermedad cardíaca, la principal causa de muerte entre los adultos en este país, una perspectiva positiva significa vivir más tiempo y más fuerte, o como decimos, vivir más jóvenes. El estudio, que analizó a 607 pacientes en un hospital de Dinamarca, encontró que los pacientes Los estados de ánimo en general más positivos fueron 58 por ciento más propensos a vivir al menos otros cinco años. Estas personas ejercieron más, también. Los científicos no pueden decir con certeza si la positividad condujo al ejercicio o si el ejercicio mejoró el estado de ánimo, pero decimos que el mensaje importante es de la misma manera: el pensamiento positivo y la actividad física regular son realmente importantes para la vida (y la belleza, también).MÁS: La positividad es la mejor medicina. ¡Una de las razones por las que nos encanta este estudio es que lo hemos estado diciendo todo el tiempo! Tener la actitud correcta es aún más importante para su cuerpo que el protector solar diario y una escapada de spa los fines de semana, cada dos semanas, sí, eso es importante. El humor mejora la función de las células inmunitarias, lo ayuda a prevenir enfermedades y disminuye sus posibilidades de cáncer, y aparentemente también aumenta sus probabilidades de vivir después de que le llegue una enfermedad cardíaca. ¡No está mal! (Preferiríamos que cambies tus programas de ejercicio, comida y control del estrés ahora, por lo que es poco probable que tengas una enfermedad cardíaca). Y lo de la gallina o el huevo no nos molesta en absoluto. La actividad física mejora el estado de ánimo, por lo que si hacer ejercicio te hace sentir mejor, es genial. Nos hace a nosotros. La otra cara de esta moneda de dos cabezas es que sentirse más feliz y más optimista lo motiva a participar en hábitos saludables. Eso podría significar una caminata en el bosque, subirse a una cinta de correr, comer más verduras o todo lo anterior. Es un ganar-ganar como lo vemos.Cómo ponerse en el camino positivoNo es como si pudieras acudir a tu médico y obtener una receta para obtener un resultado positivo. (¿Qué diría, "contar dos bromas cada 4 a 6 horas"?) Tienes que tomar la iniciativa para inyectar humor en tu vida. Hay algunas formas obvias y otras menos obvias. Primero, los obvios. TiVo Letterman y el Daily Show (porque dormir también es importante para la salud), lee un blog que te haga reír, o pasa el rato con amigos que nunca dejan de mejorar tu estado de ánimo, sin importar qué tan estúpido hayas sido. Ve al parque con tu perro, vístete con tus hijos; Todo lo que te haga sonreír es una buena medicina.MÁS: ¿Cómo expresar gratitud? ¿Algunas opciones menos obvias? Los estudios han demostrado que ayudar a los demás también te ayuda. El voluntariado es una excelente manera de dar todo lo que recibe y obtener tanto como da. Practica la gratitud, lo que significa pensar o escribir las cosas por las que estás agradecido en tu vida. Las afirmaciones positivas te recuerdan las cosas maravillosas de tu vida y te hacen sentir más feliz y más satisfecho. Es un positivo ciclo: cuanto más lo hagas, más fácil se volverá y más joven te sentirás y verás.

Comparte Con Tus Amigos

Artículos Relacionados

add