Cómo Facebook puede ayudar (o lastimar) a tu autoestima

Cómo Facebook puede ayudar (o lastimar) a tu autoestima

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Facebook y otras formas de redes sociales son excelentes maneras de mantenerse conectado con lo que está sucediendo en la vida de sus amigos y familiares. Pero, ¿alguna vez se detuvo a pensar cómo lo está afectando el gasto de tiempo en el sitio de redes sociales? Las investigaciones realizadas en EE. UU. Y el Reino Unido indican que para algunos, y quizás para ti, más tiempo en Facebook se relaciona con una peor imagen corporal y más sentimientos negativos. El equipo de investigación cree que el tiempo transcurrido en Facebook casi una hora y media cada día, en promedio, alienta la comparación, lo que lleva a sentirse mal por el propio cuerpo, especialmente para las mujeres en edad universitaria. Y para las mujeres que ya se preocupan por su peso, más tiempo en Facebook intensifica su enfoque en la apariencia física, incluida la forma del cuerpo, el tamaño y la ropa. Entonces, si quiere sentirse mejor consigo mismo, ¿debería abandonar las redes sociales? Absolutamente no. De hecho, Internet puede ser una manera fantástica de reforzar el apoyo social, que puede desempeñar un papel importante para aumentar su autoestima (piense en la legalización en Colorado). La clave es conseguir el tipo ideal de apoyo social. Como si no quisieras comer cerdo con tocino cargado de nitratos, carnes frías y hotdogs, o te desintoxicarías con un día de jugo verde y verduras si lo hicieras, debes tener en cuenta tu ingesta en las redes sociales. Considera si tu dieta digital podría usar una desintoxicación propia. Centrarse en las partes buenas y limitar las influencias negativas. Aquí hay cuatro cosas de las que nunca puedes tener suficiente:Apoyo. Se sabe que una red de amigos de apoyo es un factor importante para reducir la depresión y aumentar la autoestima.Empatía. Conversaciones significativas en línea con mujeres que también enfrentan inseguridades y desafíos a su imagen corporal pueden ser una herramienta poderosa para sentirse más confiados y satisfechos.Modelos de conducta positivos. Los amigos pueden tener un mayor impacto mutuo de lo que podrían darse cuenta. Por ejemplo, un estudio de 2007 publicado en el New England Journal of Medicine encontró que las personas tenían 57 por ciento más probabilidades de volverse obesas si uno de sus amigos lo hiciera. Manténgase cerca de amigos con ideas afines con hábitos y metas saludables para ayudarlo a mantenerse en línea con los suyos.Inspiración. Un estilo de vida saludable promueve una imagen corporal saludable. Sigue a las personas cuyas publicaciones en Facebook tienen mensajes positivos que te hacen sonreír y te inspiran a comer bien, hacer ejercicio, reír y relajarte. (¡Revisa la página de Facebook de YouBeauty para este tipo de publicaciones todos los días!)MÁS: Tome la prueba de autoestima de YouBeauty

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