Este nuevo estudio lo motivará a hacer ejercicio

Este nuevo estudio lo motivará a hacer ejercicio

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Para algunas personas, es fácil hacer ejercicio regularmente. Les encanta su clase de fitness hula hoop, se apresuran de una carrera. Pero para muchos de nosotros, llegar al gimnasio puede parecer una pesadez. O peor aún, puede sentirse como si no estuviera funcionando y, por lo tanto, no vale la pena. Eso a menudo tiene mucho más que ver con nuestros objetivos que nosotros mismos. Traducción: No es tu culpa. La motivación no funciona si no es el tipo correcto de motivación. Perder peso o mantenerlo es la razón más común por la que las mujeres quieren trabajar y la forma menos efectiva de motivarse para hacerlo. Enfocarse demasiado en cómo se ve no es tan poderoso como perseguir objetivos para sentirse mejor, dormir mejor y estar más saludable, todo lo cual puede obtener de la actividad física regular. Y aquí hay uno nuevo que está destinado a hacer girar las ruedas, tanto en Flywheel como en tu mente: Hacer ejercicio ahora puede hacerte más inteligente más tarde. Según un estudio de abril de 2014 en la revista Neurology, las personas que tienen más capacidad física en sus años 20 tienen mejor cognitiva El rendimiento en sus 40 y 50 años. Así es, las sesiones de sudor que pasas hoy te harán más agudo en la mediana edad. Investigadores de la Universidad de Minnesota en Minneapolis sometieron a más de 2,700 adultos jóvenes a una prueba en cinta rodante para ver qué tan rápido podían ir y cuánto tiempo podían correr. Luego volvieron a visitar a esos mismos participantes dos décadas más tarde y volvieron a realizar la prueba. Cinco años después, realizaron un examen cognitivo que evaluó la memoria verbal y la función cerebral de alto nivel. Los que hicieron lo mejor en la tarea inicial de la cinta rodante obtuvieron mejores resultados en la prueba cognitiva 20 años después. Los investigadores también encontraron que, si bien a la gente no le fue tan bien en la prueba de condición física la segunda vez, las personas que se mantuvieron cerca de su nivel de veintitantos obtuvieron puntuaciones cognitivas más altas. Tómelo de dos hombres mayores que tienen que usar su cerebro mucho: esta es una gran razón para patear el cardio y mantenerlo. Y sí, probablemente te verás mejor y definitivamente también te sentirás mejor ahora. Por lo tanto, cuando vuelva a empacar su gimnasio o piense en golpear el pavimento, recuerde que la decisión inteligente de hoy lo hará más listo para todas sus mañanas.MÁS: La verdadera razón por la que no tienes tu cuerpo Bikini no tiene nada que ver con el ejercicio

Comparte Con Tus Amigos

Artículos Relacionados

add