Sus hermosos hábitos

Sus hermosos hábitos

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Cuando piensa en psicología, probablemente piense en sentimientos, personalidades o en la forma en que toma decisiones. Puede que no dedique mucho tiempo a pensar en sus hábitos. Sin embargo, la mayor parte de su vida se dedica a hacer lo mismo que siempre hace en la misma situación. Su vida se basa en la rutina. Piense en un día típico. Probablemente tengas una rutina en la mañana. Te lavas los dientes, te duchas, te maquillas y te vistes. No estás pensando cuidadosamente en cada paso. Puedes hacer casi todo sin pensarlo. Eso es algo bueno. No querrás pasar mucho tiempo pensando en lo que tienes que hacer a continuación. Prefieres pasar ese tiempo preparándote mentalmente para los desafíos y la emoción del día. Sin embargo, la importancia de los hábitos en tu vida también significa que hay muchos comportamientos que afectan tu belleza sobre los que no estás pensando mucho. . Tu rutina de la mañana afecta cómo vas a buscar el día. Sus hábitos alimenticios afectan su salud. La forma en que se sienta en el trabajo afecta su postura y la forma en que se sienten sus músculos al final del día. Todas estas cosas influyen en la forma en que te presentas ante el mundo. En las siguientes columnas, hablaré sobre cómo reconocer algunos de tus hábitos, cómo crear mejores hábitos y cómo romper los malos. sin embargo, empecemos, hablemos de cómo se forman exactamente los hábitos en primer lugar. Resulta que tu cerebro es una máquina que crea hábitos. Estás buscando constantemente en el mundo formas de asociar algo de acción con el mundo. La receta para los hábitos es realmente simple. Cuando haces algo de manera consistente en alguna situación, y repites la acción varias veces (tal vez en el transcurso de varios días), el resultado es que adquieres un hábito. (Unos pocos probablemente se encuentren entre siete y veinte veces). Muchos aspectos de su mundo están diseñados para ayudarlo a desarrollar hábitos. Piensa en la organización de tu baño. Por la mañana, probablemente tengas un cepillo de dientes al lado del lavabo. Cuando entra en el baño por la mañana, el cepillo de dientes junto con la hora del día y la sensación de asco en la boca adquieren el hábito de lavarse los dientes. Su rutina de ducha es ayudada por los champús, acondicionadores y jabones que mantiene fuera. Su mesa de maquillaje también está organizada para ayudarlo a realizar cada paso de su rutina. Para ver los hábitos en acción, piense en la misma rutina de la mañana cuando esté de viaje. Te topas con un baño de hotel. La ducha en el hotel no es la misma que la que tienes en casa. Tienes que pensar en cómo hacer que empiece el agua y luego encontrar el champú y el acondicionador. Probablemente esté sacando maquillaje de un estuche en lugar de tenerlo arreglado en un mostrador. Cada paso requiere más pensamiento. Para cuando usted está vestido por la mañana, ya está cansado. Por definición, probablemente no esté al tanto de todos los hábitos que tiene. Si crees que cambiar tus hábitos puede ser parte de tu camino hacia la belleza, entonces lo primero que debes hacer es ser más consciente de lo que impulsa tu comportamiento. Para ayudarte a reconocer tus hábitos, te recomiendo que comiences un hábito. diario. Elija un comportamiento que haga rutinariamente y que quiera cambiar. Tal vez tenga algo que ver con la forma en que comes. Quizás involucre la forma en que te maquillas por la mañana.MÁS: Cómo mantener un diario Para comprender su hábito, lleve consigo un pequeño cuaderno. Cuando te encuentres con ese comportamiento, tómate un minuto y anota la fecha y la hora. Mira a tu alrededor y ve qué hay en tu entorno. Tome nota de cómo se siente. Cuando comience a hacer este diario de hábitos, tómese un par de semanas y obsérvelo. No empieces a intentar hacer cambios de inmediato. Es importante que se conozca a sí mismo. Veremos qué hacer con ese diario de hábitos en la siguiente columna. Mientras tanto, ¿cuáles son algunos de sus hábitos diarios?

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