Comience temprano, resuélvase para ser bella

Comience temprano, resuélvase para ser bella

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Seamos realistas, la mayoría de las resoluciones de Año Nuevo no han funcionado tan bien, ¿verdad? Durante unos días, se apega a la nueva dieta, o va al gimnasio o evita decirle a sus amigos lo que usted dice. De Verdad Piensa en su nuevo vestido. Pero después de unas pocas semanas, parece que has vuelto a la misma edad que tú. En el lado positivo, al menos siempre puedes intentarlo de nuevo el año que viene. Son cinco consejos para ponerte en marcha. 1)Mantén un diario. Después de decidir qué desea cambiar, comience a mantener un diario durante algunas semanas de todas las veces que realice el comportamiento que desea cambiar. Si está tratando de evitar comer entre comidas, por ejemplo, haga un seguimiento de todas las veces que hace y lo que estaba sucediendo.MÁS: Cómo mantener un diario2) Piensa en cómo cambiar tu entorno. El mundo que te rodea es lo más importante que determina tu comportamiento. Si le dificulta hacer algo que intenta evitar, descubra cómo cambiar su casa y su oficina para que sea más difícil hacer lo que está evitando. Por ejemplo, deja de guardar bocadillos en el cajón de tu escritorio.3) Pasa tiempo pensando en los obstáculos. El gran problema de mantener tus resoluciones de Año Nuevo es que invariablemente surge algo inesperado. Quieres dejar de comer entre comidas, y luego, de repente, un colega tiene un bebé y trae dulces pastelitos de color rosa. Para manejar estos eventos inesperados, trate de planificar para ellos. ¿Qué harías si de repente te encontraras rodeado de golosinas que no quisiste comer? Al planear por adelantado, puede apegarse a sus resoluciones más adelante.COLUMNA: Cambia los hábitos bellamente 4) Practica un poco. Es difícil cambiar el comportamiento de un pavo frío. (Probablemente haya una mala broma de Acción de Gracias en alguna parte). Así que antes de que llegue el Día de Año Nuevo, pruebe los nuevos comportamientos. Tener una idea de lo que va bien y lo que va mal. Después de todo, una empresa no lanzaría un sitio web sin probarlo un poco para encontrar los errores. ¿Por qué debería esperar que podría comenzar una nueva resolución brillante sin algunos contratiempos? 5) Ir fácil en ti mismo. El cambio de comportamiento es difícil. Habrá días en los que lo arruines. Comes cuando no quisiste; tu escapas un cigarrillo usted explota a un amigo No te rindas En psicología, hay un concepto llamado el efecto What the Hell. Ocurre cuando las personas están tratando de seguir una dieta. Van a una fiesta y comen un poco más de lo que esperaban. Después de darse cuenta de que han echado a perder su dieta, de repente comen mucho más de lo que querían, y la dieta es historia. En su lugar, recuerde que los errores son parte de la vida. Cada cambio difícil requiere dos pasos adelante y uno atrás. No hagas un gran paso atrás.INVESTIGACIÓN: El efecto What the Hell, explicado Simplemente siga estas sencillas pautas y, para cuando llegue el día del Año Nuevo, podrá tomar esa resolución con confianza.

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