Cómo encontrar tu flujo

Cómo encontrar tu flujo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Conoces la vieja frase: "El tiempo vuela cuando te estás divirtiendo". Y estoy seguro de que también lo has experimentado. Una conversación con un amigo continúa durante horas, pero se siente como minutos. Comienzas a trabajar en un proyecto y, de repente, ha pasado la mitad del día. Decides leer unas cuantas páginas antes de irte a dormir, y de repente está bien después de la medianoche. Esta experiencia es lo que el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi llama fluir. El flujo es un estado elevado de atención en el que estás completamente absorto en una tarea.MÁS: Aprender sobre el flujo Una de las cosas maravillosas del flujo es que se siente bien. En general, el pensamiento rápido te hace feliz (esa es una de las razones por las que la música rápida a menudo te hace sentir bien). Cuando te involucras en algo que te lleva a fluir, es muy agradable. Si estás buscando flujo, hay algunas cosas que debes hacer.Desarrolla tus habilidades. No puedes perderte en una tarea cuando estás aprendiendo por primera vez. Debe dedicar mucho esfuerzo a prestar atención a lo que está haciendo desde el principio. Después de que se haya vuelto más experto, puede prestar atención a lo que está tratando de lograr en lugar de cómo lo está haciendo.Retarte a ti mismo. El flujo parece suceder cuando estás involucrado en algo que está en los límites de lo que eres capaz de hacer. Cuando algo es demasiado duro, es frustrante. Cuando algo es demasiado fácil, tu mente comienza a vagar a otras cosas. Entonces, busca algo realmente desafiante.Guarda las distracciones. El flujo requiere que pierdas una idea de lo que está sucediendo en el mundo. Los teléfonos celulares, el correo electrónico, Facebook (e incluso YouBeauty) pueden distraerlo de lo que está haciendo. Ponga esas distracciones fuera de alcance apagando su teléfono y computadora.Tranquila la charla en tu mente. Otra fuente de distracción es el monólogo corriente que probablemente tenga dentro de su cabeza. Esta voz en tu cabeza puede interferir en el flujo. Algunas investigaciones sugieren que la meditación y el yoga ayudan a las personas a alcanzar ese difícil estado de flujo.HABLA TÚ: Comparte tu actividad de flujo favoritaAtrae al mundo con tu cuerpo.. Puedes pensar en tu cerebro como la computadora que controla el cuerpo. Pero, resulta que tu cuerpo y tu mente están profundamente interconectados. Cuanto más comprometa su cuerpo en algo que está haciendo, más seguirá su mente. Por lo tanto, involucrar a su cuerpo en una tarea puede ayudarlo a lograr un estado de flujo (aunque no es necesario). En resumen, cuando está capacitado, desafiado, enfocado y, a veces, incluso comprometido físicamente, puede encontrar su flujo.

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