Esta bebida diaria puede ayudarte a perder peso

Esta bebida diaria puede ayudarte a perder peso

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Los fanáticos del café no necesitan otra razón para seguir tomando java en forma regular (culpable como acusado), pero aquellos que tienden a mantenerse alejados debido a los temores de salud sí lo hacen, y la razón para cambiar finalmente podría estar aquí. Un nuevo libro, La dieta del amante del café: cambia tu café, cambia tu vida escrito por Bob Arnot, MD, dice que beber una taza de café (o tres) al día no solo conlleva beneficios sorprendentes por la mañana, sino que también puede ayudarlo con su dieta y con sus objetivos de pérdida de peso.

En un reciente Buenos dias America (GMA) Segmento, el Dr. Arnot explicó que el café es el arma secreta de una persona a dieta, ya que funciona para impulsar la pérdida de peso, y recomienda agregar varias tazas de café a una dieta balanceada y baja en calorías. "Va a aumentar un poco su metabolismo", dice sobre el consumo de café, explicando que quemará alrededor de cien calorías de la cafeína y que también mejora la intensidad en la que puede hacer ejercicio. Otro beneficio que el Dr. Arnot dice que puede esperar cuando bebe más java: un aumento de humor. "Simplemente se sentirá bien cuando está perdiendo peso". Pero, antes de pensar que un Frappuccino con café lleno de azúcar hará el truco aquí, el Dr. Arnot está hablando de café negro, no se permite la crema o el azúcar.

Sin embargo, esta "dieta" no es adecuada para todos, ya que el Dr. Arnot dice que debes estar absolutamente al tanto de tus niveles de cafeína y de lo que puedes tolerar. La Dra. Jennifer Ashton, colaboradora médica principal de ABC, se hace eco de este punto y explica que si no tiene cuidado, el café puede aumentar su ritmo cardíaco o su presión arterial, y provocar deshidratación, temblores e insomnio en algunos bebedores. Por lo tanto, si tomar café lo hace sentir estresado, ansioso o aumenta demasiado su ritmo cardíaco, cambie a descafeinado, lo que, según el Dr. Ashton, no está realmente libre de cafeína (contiene 0-7 miligramos por porción) o deja de beberlo por completo.

Si su cuerpo se siente cómodo con el consumo de cafeína y hay resultados que han demostrado que más café combinado con una dieta equilibrada puede llevar a la pérdida de peso, ¿cuál es el daño de probarlo usted mismo? Como dice el Dr. Ashton, “¡adelante!” Para más información, puede ver el segmento completo de GMA aquí.

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