20 secretos simples para tu vida más bella

20 secretos simples para tu vida más bella

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

Vivir la vida al máximo comienza con decisiones simples y cotidianas. Aquí, te brindamos consejos fáciles para ayudarte a ser tu yo más hermoso. La confianza, la felicidad y la armonía interior brillan en tu rostro. ¡Estos consejos te ayudarán a llegar allí!

Esta galería de consejos fue creada por YouBeauty y está patrocinada por Strivectin. Cuéntanos qué harías ahora que nunca antes has tenido la oportunidad de hacerlo. Tweet, Instagram o visita #YouthList.

1 Difundir el amor

Ayudar a los demás aumenta la felicidad de dos maneras: tanto en ti como en los demás, puede aumentar tu longevidad en un 60 por ciento. Elija una organización benéfica para participar, o exprese su gratitud hacia los demás manteniendo una puerta abierta, diciendo "gracias" a un extraño desconocido, o simplemente diciéndole a un miembro de la familia que los ama.

2Priorizar la amistad

Las personas con redes sociales fuertes y diversas tienen sistemas inmunológicos más fuertes. Reunirse con un amigo en lugar de jalar a un todo nocturno en el trabajo podría ahorrarle algunos días de enfermedad en el futuro. ¿Cómo es eso para la productividad?

3 Comer y beber bien

Cómo comes dramáticamente afecta la piel. Las yemas de huevo, las legumbres, los aguacates y las nueces contienen biotina, esencial para una piel flexible. El salmón mejora la elasticidad de la piel; El té verde protege contra el daño solar y espesa la piel; y las granadas preservan la juventud de la piel. Las frutas y verduras rojas, naranjas o amarillas (junto con las verduras de color verde oscuro) tienen carotenoides que mejoran la tinte.

4Smile más!

Su sonrisa de megavatios ha demostrado ser beneficiosos para todos los que lo rodean. Un estudio descubrió que mirar una cara atractiva activa la corteza orbitofrontal del cerebro, el área que procesa las recompensas, pero al mirar una cara atractiva y sonriente hace que se ilumine como un árbol de Navidad.

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5 Encuentra tu flujo

¿Cuándo fue la última vez que estuvo tan inmerso en algo que perdió la noción del tiempo? Eso se llama flujo, y puede ayudarlo a disfrutar de la vida y a tener una fuerte sensación de autoestima. Para algunos, el flujo puede ser escribir o leer, mientras que para otros, puede ser andar en bicicleta, componer o cocinar. La parte clave del flujo es que estás siendo desafiado.

MÁS: Toma esta prueba para determinar tu actividad de flujo perfecto

6Revel en la naturaleza

Las personas que viven cerca de la naturaleza experimentan menos estrés, e incluso un mini-retiro mejora el funcionamiento cognitivo. Si no puedes escabullirte, arregla tu espacio de trabajo para tener una vista al aire libre o invierte en un calendario natural.

7 Atiende a tu piel

Una tez impecable es el santo grial de la belleza, porque una tez hermosa señala al sexo opuesto que estás sano. Mantenga su piel con un aspecto impecable con un limpiador diario y crema hidratante, además de un tratamiento exfoliante una vez a la semana para mantener las cosas brillantes.

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8Encuentra los bolsillos de la alegría.

El humor es una de las muchas maneras en que encontramos felicidad y placer en el mundo que nos rodea. Comienza con encontrar alegría en las pequeñas cosas de tu vida. Mantenga un diario de gratitud para saborear todo lo que note y disfrute cada semana.

9Expreso de gratitud

Una de las maneras más fáciles (y científicamente probadas) de volverse más feliz es expresar gratitud. Esté agradecido por algo o alguien todos los días, incluso si es tan simple como decir "gracias" a alguien. Escribe una nota. Enviar un correo electrónico. Serás más feliz y más hermosa por ello, ¡y ellos también lo harán!

10 Gastar su dinero sabiamente

Gastar dinero en experiencias (lecciones de paracaidismo, catas de vino, cenas con amigos, una experiencia nueva y novedosa) en lugar de posesiones (otra bolsa) lo hará más feliz. Además, donar dinero a la caridad te hará más feliz que si lo gastaras en ti mismo.

Obtén más consejos sobre cómo vivir tu vida más feliz. Toma nuestro concurso de felicidad!

11 ¡Haz un horario de sueño y apégate a él!

Su reloj interno funciona mejor cuando tiene una hora de acostarse y de despertarse constante. Recuerde: "Ir a la cama a las 11 pm", no significa, "Comience a prepararse para ir a la cama a las 11 pm" Factorice media hora antes para prepararse para la mañana, lávese y relájese con 10 minutos de meditación relajante . Bono: Intente atenuar las luces una hora antes de acostarse para preparar su cuerpo para dormir.

¿Qué tan bien duermes? Descúbrelo con nuestro nuevo cuestionario de sueño (y comparte tus consejos con tus amigos).

12Tener una mascota

Los dueños de mascotas son más sanos y felices, punto. Los amigos peludos nos abren a conexiones más profundas y significativas. No tienes mascota Ofrézcase como voluntario en un refugio o busque en un programa de crianza; ¡estará más feliz por ello!

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13 Trata de alcanzar tus metas

El estrés es una respuesta natural a los obstáculos en tu vida, pero esta leve ansiedad te ayuda a triunfar y a elevarte a un nuevo nivel. Haz una lista de las 10 cosas que siempre has querido hacer. Elige uno y comienza hoy.

Vea cómo maneja su estrés. Toma nuestra prueba de estrés.

14Ejercicio temprano

Una rutina de entrenamiento matutino puede aumentar su energía a lo largo del día, haciéndolo más eficiente y listo para abordar su apretada agenda. Si solo puede hacer ejercicio físico por la noche, evite hacer ejercicio menos de dos horas antes de acostarse, ya que puede interrumpir su sueño de belleza. En vez de eso, tómate suficiente tiempo para relajarte en la sesión posterior al sudor antes de golpear el heno.

15Pon el esfuerzo de condimentar tu vida sexual

La conexión espiritual es un motivador mucho más fuerte para ti que la atracción física o el sexo, pero a largo plazo, las parejas más satisfechas tienden a tener vidas sexuales satisfactorias también. No estamos diciendo que tengas que ponerte todo el tiempo, pero haz tiempo para un poco de intimidad. Además, aumentará tu belleza. El sexo enrojece de forma natural las mejillas y los labios, evita las arrugas y alivia el estrés.

¡Comience a moverse!

Es la mejor manera de lograr el cuerpo que deseas. Los objetivos demasiado entusiastas seguirán el camino de las resoluciones de Año Nuevo, así que comience de a poco, como caminar por la cuadra durante el almuerzo o después del trabajo. A medida que sienta y vea los beneficios, naturalmente querrá hacer más.

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17 Duerme lo suficiente

Dormir es una especie de cura de salud y belleza, y eso se extiende a tu rostro. Investigadores en Suecia han encontrado que las personas con falta de sueño parecen ser menos atractivas que sus compañeros bien descansados, por lo que apunta a 6,5-8 horas de calidad por noche.

18 Ordena primero en los restaurantes

Cuando un investigador de la Universidad de Texas estudió los atracones, la mitad de los episodios ocurrieron en restaurantes. Siempre se el primero de tu grupo en ordenar. La investigación muestra que las personas que ordenan el último eligen la comida menos saludable, ya que su elección ha sido influida por los caprichos del grupo. Sabiendo eso, si el aperitivo se ve increíble, pídalo, pero compártelo.

19 Ve con cuidado sobre tu cabello

El cabello brillante y voluminoso es instantáneamente juvenil. La mayoría de las roturas se producen por el uso y desgaste diarios. Todo lo que le haga a su cabello (cepillado, secado, peinado) puede desgarrarlo. ¡Así que ten cuidado! Seque suavemente con una toalla, peine el cabello mojado con un peine de dientes anchos y use un champú seco para prolongar el tiempo entre secados y secados.

20Bloquea más tiempo "yo"

Incluso las personas desinteresadas necesitan un poco de "tiempo libre", un tiempo que se crea para ti y solo para ti cuando puedes hacer lo que tu corazón desea. Da un largo paseo, ve al cine, almuerza con amigos, lo que disfrutes. Pasas tanto tiempo atendiendo las necesidades de otras personas que es importante dedicar un poco de tiempo a tratar las tuyas.

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