Esta mujer dejó de hacer este ejercicio y perdió 37 libras

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Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Jefe De Redacción | E-mail

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Tratar de perder peso puede ser frustrante, especialmente cuando parece que estás haciendo todo bien y aún no estás viendo resultados. Alice Fields entiende este dolor.

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A partir de las 200 libras, la australiana de 24 años se obligó a levantarse y correr tres millas cada mañana. “Fue una tortura. No era algo que disfrutara en absoluto. Pero pensé que era lo que tenía que hacer para bajar de peso ", dijo Fields a People. También estaba reduciendo la cantidad de comida que comía, y aún así no estaba viendo los resultados que quería. Ella explica que perdería un poco de peso, pero una vez que comenzara a comer normalmente, volvería a poner el peso.

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Así que en lugar de correr y odiarlo, decidió probar una dieta de IIFYM (si se ajusta a tus macros) y cambiar su ejercicio cardiovascular por un entrenamiento de levantamiento de pesas. Este ajuste hizo maravillas. Ella dijo que comenzó a notar una diferencia después de sólo un mes. No solo en su fuerza, sino también en la forma en que le queda la ropa.

Aunque bajó su peso a 163 libras, también dejó de juzgar su éxito únicamente por lo que decía la balanza. "Estaba perdiendo peso en algunos lugares y ganando músculo en otros", dijo a la revista en línea. No solo estos nuevos músculos le dieron una apariencia tonificada, sino que también se dio cuenta de que con más músculo, su cuerpo estaba quemando más grasa.

Entonces, ¿cuál es su consejo para otra mujer que busca resultados similares? "Solo manténgase al tanto y pruebe cosas diferentes", dijo Fields al Daily Mail Australia. “Encuentra algo que ames y haz que tus amigos se involucren y crea esa base de apoyo. Haz que sea divertido y que sea consistente ".

Sigue desplazándote para ver el tipo de levantamiento que Fields hace para mantener su físico tonificado.

Esto fue tan divertido como parecía (activar el sonido para una calidad de producción adicional). He estado haciendo este conjunto piramidal una vez a la semana después de sentadillas, RDL y sentadillas divididas ... y apesta. 55 representantes en total esta noche 🆘 #legpress #howmuchyalegpressbra #legday #legs #squats #powerlifting #apining #gym #health #fitness #strength #blondie #teamaf #ded #derrimut

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Logró exprimir en una visita a OG to @ the_strength_lab 120kg top single y 6x3 a 100kg para practicar la técnica. Me sentí sorprendentemente bien después de tener un error horrible durante los últimos 2 días y consumir muy pocas calorías. #powerlifting #ipf #strength #gym #entrenamiento #muscles #strength #barbell #weight #lift #blondie #teamaf #teamnps #thestrengthlab #salud #fitness #cardio #bodybuilding #powerbuilding #strongestgymintheillawarra #girlswholift @the_strength_lab en Reino Unido

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¡Abrí mi pin de cuclillas cereza! 🍒 También estaban desnudos ... simplemente porque me olvidé por completo de ponerme las rodillas. Lo cual es una pequeña victoria para mí personalmente, ya que el año pasado ni siquiera pude levantarme de la cama en un momento sin un dolor insoportable de rodilla. 🎉 #littlewins #makebigwins #squats #pinsquats #derrimut #barefootbandit #blondie #skwats #barbell #goldsgym #teamaf #health #fitness #cardio #trine #strength #weights #lift #girlswhopowerlift #girlswholift #muscle

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YAYYYYY PB !!! 😍 120kg por 5! ¡Solo he hecho esto por un doble y fue una rutina! Happy dayyyzzz 💃🏼 Error de novato sin clips 🙃Ragretos #deadlift #pb #peanutbutter #barefootbandit #sumo #powerlifter #powerlifting #strength #weights #teamaf #muscle #barbell #health #gym #trining #fitness #derrimut #derrimut powerbuilding #inzer #lululemon #blondie #girlswholift #girlswhopowerlift #upliftandliftheavy #gunners @girlswhopowerlift

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Disminución de dayyyzzz. El diafragma se ve como si tuviera dos cofres 🐫 #alicethecamelhay todos los columpios #decline #bench #bropress #arch #derrimut #powerlilding #powerlifting #crossfit #curves #curvista #costado # peso

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